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あくび

Author:あくび
Age:33(後厄)
Birthday:1975/02/28
Height:166.0cm
Weight:66.3kg(ブログスタート時)

Messeage:
三十路の独身女がDietに奮闘する日々を綴ってます。
主に、食事制限、ゲルマニウム温浴&よもぎ蒸、Wii Fit、ボディマッサージ、EMS、気になる事は何でも実行!
Diet中の方は一緒に励まし合って、理想の自分を手に入れましょう♪

ココをクリックしてくれると嬉しいです♪

★目 標
体  重:66.3kg → 54.0kg       体脂肪:32.7% → 23.0%       身  長:166.0cm               Step①:2007年内に64.0kg!→ 〇    Step②:誕生日までに60.0kg!→ ×        Step③:2008年内に54.0kg!→
★Dietルール
・毎日必ず体重計で計測する。        ・一日の摂取カロリーを1200にする。        ・週2ペースでゲルマニウム温浴&よもぎ蒸へ通う。                       ・半身浴を30分以上行う。          ・暇な時は、Wii Fitでカラダを動かす。         ・毎月1日には月間目標を決める。
★今月の目標
毎日楽しくDiet生活をおくる!
★Diet経過記録
09/01/01:                                          08/12/01:62.3kg(-0.5kg) 〇                                   08/11/01:62.8kg(+1.9kg) ×                                       08/10/01:60.9kg(-0.2kg) 〇                               08/09/01:61.1kg(-0.5kg) 〇         08/08/01:61.6kg(-1.0kg) 〇         08/07/01:62.6kg(+0.9kg) ×         08/06/01:61.7kg(-2.2kg) 〇         08/05/01:63.9kg(+2.0kg) ×         08/04/01:61.9kg(-3.1kg) 〇         08/03/01:65.0kg(+1.1kg) ×         08/02/01:63.9kg(+0.2kg) ×         08/01/01:63.7kg(-2.6kg) 〇         07/12/01:66.3kg(前月比)
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Diet379日目★安納芋♪
Diet379日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.0kg (前日比:-0.1kg) 
【体脂肪】29.8% (前日比:+0.2%) 
【総摂取カロリー】1448kcal △
  


【今日のごはん】
★朝 食
・なし

★昼 食
081213-l.jpg
・ママ特製のお弁当(750kcal)
※私の風邪を心配して届けてくれました♪ ありがたい!ありがたい!

★夕 食
・パン(500kcal)

★おやつ
・安納芋(180kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



ふぅ~。
なんだか風邪の症状は悪化しています。
今年の風邪はしつこいのかなぁ!?

さてさて、
皆さんは安納芋ってご存知ですか?

インターネットやテレショップでよく紹介されている鹿児島名産の芋。

081213-o1.jpg

16度にもなる糖度で甘く、結構ねっとりしています。
色も黄色というよりオレンジ!?

新しいイメージ081213-o

10日程前に会社の方から頂いていたのに、オーブンレンジが壊れていたので今日までおあずけ状態でした。
でも、やっと新しいオーブンレンジが届いたので早速焼き芋にっ♪

評判どおり美味しいですねっ!
焼き上がった時、焼き芋というより甘いスイーツに近い香りがしました。

寒いこの季節には最高のおやつです♪

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット
グルメ TB(0) CM(4) 

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サトシ URL 2008/12/13 22:44 #- EDIT
ブログ巡り中に立ち寄りました。
応援ポチッ!!!

ケンタロウ URL 2008/12/15 22:38 #- EDIT
ブログ村のトラコニュにトラックバックしていただきたく、コメントしました。お願いしてもよろしいですか。1記事でもトラックバックしていただくたびにブログ村のクリックいたします。どうかお願いします。

アディポネクチンでメタボ解消!!!
http://health.blogmura.com/tb_entry92124.html

まりー URL 2008/12/16 01:16 #N2y2xK1c EDIT
あくびさん、お風邪のほう大丈夫ですか~~??
今年も、後少しですし、乗り切ってステキな新年を迎えられたらいいですよねっ♪
安納芋!良い色~~~!!
栄養抜群そうです。
はやくお風邪を治して日記再開を楽しみにしております!

さち URL 2008/12/16 12:27 #- EDIT
こんにちは。
あくびsan体調はどうですか?大丈夫ですか?
無理せずあくびsanのペースでの更新楽しみにしていますヾ(≧∇≦)〃
最近はかなり冷えるのでお大事になさって下さい。。。

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