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あくび

Author:あくび
Age:33(後厄)
Birthday:1975/02/28
Height:166.0cm
Weight:66.3kg(ブログスタート時)

Messeage:
三十路の独身女がDietに奮闘する日々を綴ってます。
主に、食事制限、ゲルマニウム温浴&よもぎ蒸、Wii Fit、ボディマッサージ、EMS、気になる事は何でも実行!
Diet中の方は一緒に励まし合って、理想の自分を手に入れましょう♪

ココをクリックしてくれると嬉しいです♪

★目 標
体  重:66.3kg → 54.0kg       体脂肪:32.7% → 23.0%       身  長:166.0cm               Step①:2007年内に64.0kg!→ 〇    Step②:誕生日までに60.0kg!→ ×        Step③:2008年内に54.0kg!→
★Dietルール
・毎日必ず体重計で計測する。        ・一日の摂取カロリーを1200にする。        ・週2ペースでゲルマニウム温浴&よもぎ蒸へ通う。                       ・半身浴を30分以上行う。          ・暇な時は、Wii Fitでカラダを動かす。         ・毎月1日には月間目標を決める。
★今月の目標
毎日楽しくDiet生活をおくる!
★Diet経過記録
09/01/01:                                          08/12/01:62.3kg(-0.5kg) 〇                                   08/11/01:62.8kg(+1.9kg) ×                                       08/10/01:60.9kg(-0.2kg) 〇                               08/09/01:61.1kg(-0.5kg) 〇         08/08/01:61.6kg(-1.0kg) 〇         08/07/01:62.6kg(+0.9kg) ×         08/06/01:61.7kg(-2.2kg) 〇         08/05/01:63.9kg(+2.0kg) ×         08/04/01:61.9kg(-3.1kg) 〇         08/03/01:65.0kg(+1.1kg) ×         08/02/01:63.9kg(+0.2kg) ×         08/01/01:63.7kg(-2.6kg) 〇         07/12/01:66.3kg(前月比)
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Diet378日目★記録のみ。
Diet378日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.1kg (前日比:+0.1kg) 
【体脂肪】29.6% (前日比:+0.4%) 
【総摂取カロリー】1506kcal △
  


【今日のごはん】
★朝 食
・ミルクティー(150kcal)

★昼 食
200812121217000.jpg

200812121219001.jpg
銀座の『権八』でランチ♪
・サラダ(75kcal)
・とろろせいろ(450kcal)
・アイスクリーム(150kcal)
・ゆずジュース(80kcal)

★夕 食
・オニオンチーズブレッド(550kcal)

★おやつ
・のど飴(33kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



今日も朝から声がガラガラ…。
はるな愛が大西賢示に戻っちゃった時みたいっ!
あははっ♪

早く風邪を治さないとねっ!

記録のみで失礼しまーす。

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット
記録のみ TB(0) CM(2) 

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ふう URL 2008/12/12 23:56 #- EDIT
あくびさん風邪大丈夫ですかー?i-201
早く治るといいですね!
今日のお蕎麦も美味しそうでしたv-398

あくび URL 2008/12/13 19:11 #- EDIT
ふうさん

ありがとうございますぅ…。
熱は微熱程度なんですが、正直しんどいです。
この週末はおとなく寝てます。

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