★いらっしゃいませ
★カレンダー
★プロフィール

あくび

Author:あくび
Age:33(後厄)
Birthday:1975/02/28
Height:166.0cm
Weight:66.3kg(ブログスタート時)

Messeage:
三十路の独身女がDietに奮闘する日々を綴ってます。
主に、食事制限、ゲルマニウム温浴&よもぎ蒸、Wii Fit、ボディマッサージ、EMS、気になる事は何でも実行!
Diet中の方は一緒に励まし合って、理想の自分を手に入れましょう♪

ココをクリックしてくれると嬉しいです♪

★目 標
体  重:66.3kg → 54.0kg       体脂肪:32.7% → 23.0%       身  長:166.0cm               Step①:2007年内に64.0kg!→ 〇    Step②:誕生日までに60.0kg!→ ×        Step③:2008年内に54.0kg!→
★Dietルール
・毎日必ず体重計で計測する。        ・一日の摂取カロリーを1200にする。        ・週2ペースでゲルマニウム温浴&よもぎ蒸へ通う。                       ・半身浴を30分以上行う。          ・暇な時は、Wii Fitでカラダを動かす。         ・毎月1日には月間目標を決める。
★今月の目標
毎日楽しくDiet生活をおくる!
★Diet経過記録
09/01/01:                                          08/12/01:62.3kg(-0.5kg) 〇                                   08/11/01:62.8kg(+1.9kg) ×                                       08/10/01:60.9kg(-0.2kg) 〇                               08/09/01:61.1kg(-0.5kg) 〇         08/08/01:61.6kg(-1.0kg) 〇         08/07/01:62.6kg(+0.9kg) ×         08/06/01:61.7kg(-2.2kg) 〇         08/05/01:63.9kg(+2.0kg) ×         08/04/01:61.9kg(-3.1kg) 〇         08/03/01:65.0kg(+1.1kg) ×         08/02/01:63.9kg(+0.2kg) ×         08/01/01:63.7kg(-2.6kg) 〇         07/12/01:66.3kg(前月比)
★ブログ全記事表示

全ての記事を表示する

★最新の記事&コメント
★ブログ内検索
★あくびの友達
★あくびのオススメ①
★あくびのオススメ②
★あくびのオススメ③
★あくびのオススメ④
★あくびのオススメ⑤

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告  

Diet376日目★ラ・フランス♪
Diet376日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.4kg (前日比:-0.4kg) 
【体脂肪】29.3% (前日比:-0.1%) 
【総摂取カロリー】1733kcal × ※食べ過ぎた!
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%りんごジュース(78kcal)

★昼 食
DSC02589.jpg

DSC02590.jpg

DSC02592.jpg
銀座の『五行』でランチ♪
・とんこつ麺(650kcal)
・サラダ(95kcal)
・洋ナシのムース(100kcal) ※たぶん、これくらい!?

★夕 食
DSC02593.jpg
『オリジン弁当』でテイクアウト♪
・肉団子のデミグラスソース(210kcal)
・肉じゃが(147kcal)
・フレッシュポテトサラダ(195kcal)
・鶏ともやしのゴマサラダ(120kcal)

★おやつ
・ミニチーズケーキ(120kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・半身浴(40分)



ウフフッ♪
先日のりんごに引続き、今日も会社に嬉しい贈り物が届きましたぁー!!

DSC02577.jpg

山形のラ・フランス。

仕事関係の方からのお歳暮です。
とても立派な洋ナシ♪

一人暮らしだとフルーツってなかなか買えません!
スーパーで値段をみると、結構高いですよねぇ~。

しかも、ラ・フランスなんて絶対に自分じゃ買わないし…。
嬉しい♪嬉しい♪お歳暮でしたっ!

 ランキングに参加中♪応援して下さい!! 
スポンサーサイト
テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット
日 記 TB(0) CM(0) 

New LogTop LogOld Log

COMMENT


PREV PAGE   TOP   NEXT PAGE

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。