| ★いらっしゃいませ |
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| ★カレンダー |
| ★プロフィール |
Author:あくび |
| ★目 標 |
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体 重：66.3kg → 54.0kg
体脂肪：32.7％ → 23.0％
身 長：166.0cm
Ｓｔｅｐ� �2007年内に64.0kg！→ 〇
Ｓｔｅｐ�◆�誕生日までに60.0kg！→ ×
Ｓｔｅｐ��：2008年内に54.0kg！→
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| ★Ｄｉｅｔルール |
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・毎日必ず体重計で計測する。
・一日の摂取カロリーを1200にする。
・週２ペースでゲルマニウム温浴＆よもぎ蒸へ通う。
・半身浴を30分以上行う。
・暇な時は、Ｗｉｉ Ｆｉｔでカラダを動かす。
・毎月１日には月間目標を決める。
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| ★今月の目標 |
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毎日楽しくＤｉｅｔ生活をおくる！
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| ★Ｄｉｅｔ経過記録 |
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09/01/01：
08/12/01：62.3kg（−0.5kg） 〇
08/11/01：62.8kg（＋1.9kg） ×
08/10/01：60.9kg（−0.2kg） 〇
08/09/01：61.1kg（−0.5kg） 〇
08/08/01：61.6kg（−1.0kg） 〇
08/07/01：62.6kg（＋0.9kg） ×
08/06/01：61.7kg（−2.2kg） 〇
08/05/01：63.9kg（＋2.0kg） ×
08/04/01：61.9kg（−3.1kg） 〇
08/03/01：65.0kg（＋1.1kg） ×
08/02/01：63.9kg（＋0.2kg） ×
08/01/01：63.7kg（−2.6kg） 〇
07/12/01：66.3kg(前月比）
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まずは記録から…。
【体 重】62.9kg （前日比：−0.3kg）
【体脂肪】29.6％ （前日比：＋0.2％）
【総摂取カロリー】1808kcal ×
※生理５日目
【今日のごはん】
★朝 食
・バナナ（100kcal） ※大きめ。
★昼 食
・ママ特製の焼きそば（650kcal）
★夕 食
『ＫＦＣ』でデリバリー♪
・和風チキンカツサンド（448kcal）
・オリジナルチキン（237kcal）
・フライドポテトＳ（186kcal）
・コールスローサラダＭ 半分（75kcal）
★おやつ
・みかん（30kcal）
・ｐｉｎｏ２コ（64kcal）
★サプリ
・ＤＨＣパーフェクト野菜（７kcal）
・資生堂ピュアホワイト（11kcal）
【今日の運動】
・なし
うわぁ〜、やっちまったぁ〜。
今日は先週に引続き、また実家へ遊びに行きました。
『実家＝太る場所』をまた実証してしまう結果に…。
今日の食事内容は最悪ですっ！！
実家に帰るといつもこんな感じですが、今現在食べ過ぎが原因で胃が痛いです。
こんなに気持ち悪くなるまで食べなきゃいいのに、なんで止められないのかしら！？
でも先週と違うところは、今回は泊まらずに帰ってきました。
今夜泊まってしまうと、間違いなく明日もこの調子で食べてしまう！！
それを阻止するためにも早めに帰宅…。
３連休最終日の明日は、少し胃を休めたいと思います。
消化の良いモノを軽めに食べることにしますね。
はぁ〜、胃が破裂しそう…。
ランキングに参加中♪応援して下さい！! 
私もダイエットしないといけないのですがどうしても
食べ過ぎてしまいますよねー
あくびさんの食べたメニューの写真が自分の好みの物ばかりで美味しそう〜
ってつい食べたくなってしまいますがそれじゃあ
ダメですね(笑)
はじめまして♪コメントありがとうございます！
私の食事写真がＤｉｅｔ中の方々に悪影響をおよぼしている事は承知しています…。
こんな物ばかり食べているから最近太っちゃったんですよね。
自覚しています。
まぁ〜、気長に一緒に頑張りましょうね♪
当ブログ内の文章・画像等の無断転載を禁じます
記事やBlogの構成に大変興味が有り参考にさせて頂きました。
まだまだ始めてばかりなのでスカスカな内容ですが
ダイエットや化粧品、コスメ等の女性の美を美＠ＪＰ新年のご挨拶♪これです伊藤と申します。はじめまして。
貴方の悩みを取り除く電話＆メール占いです。
恋愛だけじゃありませんよ。
お困りごとのときは、ぜひお電話くださいね。
電話が苦手なito新年のご挨拶♪顔射かわいい顔にたっぷりぶっかけああああああああああ
http://1goodwill.biz/顔射新年のご挨拶♪おかえりなさい（あくびさんのブログですが＾＾；）
嬉しいです。今年も宜しくお願いします。
私も１．５kg増えちゃいました。
仕事始まってもなかなか食べ方を元に戻えに新年のご挨拶♪年末年始は肥りやすいですね。
私も４キロ増えました。
３キロ落として、あと１キロです。
お酒は肥りますね・・。メタボおじさん休止のお知らせ♪↓改善の余地はまだまだあるが、ダイエットは続けていた。ダイエットをやめたのではなく、更新をやめた、が記事の解釈やろ。しっかり読め、おまえ↓休止のお知らせ♪ダイエットに行き詰ると忙しいを言い訳に休止ですか休止のお知らせ♪まったり〜と待っておりますので、
あくびさんペースでどうぞｗ
ほどほどにボチボチで♪
風邪は早めに治るといいですね〜えに休止のお知らせ♪更新がなかったので心配してましたよー。
お風邪はもう大丈夫ですか？
年明け再スタートを楽しみにしてますね。
今年もお疲れさまでした。また来年！うしＤｉｅｔ379日目★安納芋♪こんにちは。
あくびsan体調はどうですか？大丈夫ですか？
無理せずあくびsanのペースでの更新楽しみにしていますヾ(≧∇≦)〃
最近はかなり冷えるのでお大事になさって下さちＤｉｅｔ379日目★安納芋♪早く治して下さいね♪あくびさん、お風邪のほう大丈夫ですか〜〜？？
今年も、後少しですし、乗り切ってステキな新年を迎えられたらいいですよねっ♪
安納芋！良い色〜〜〜！！
栄養抜群そうまりーＤｉｅｔ379日目★安納芋♪ブログ村のトラコニュにトラックバックしていただきたく、コメントしました。お願いしてもよろしいですか。１記事でもトラックバックしていただくたびにブログ村のクリックケンタロウＤｉｅｔ379日目★安納芋♪ブログ巡り中に立ち寄りました。
応援ポチッ！！！サトシＤｉｅｔ378日目★記録のみ。ふうさん
ありがとうございますぅ…。
熱は微熱程度なんですが、正直しんどいです。
この週末はおとなく寝てます。あくび