★いらっしゃいませ
★カレンダー
★プロフィール

あくび

Author:あくび
Age:33(後厄)
Birthday:1975/02/28
Height:166.0cm
Weight:66.3kg(ブログスタート時)

Messeage:
三十路の独身女がDietに奮闘する日々を綴ってます。
主に、食事制限、ゲルマニウム温浴&よもぎ蒸、Wii Fit、ボディマッサージ、EMS、気になる事は何でも実行!
Diet中の方は一緒に励まし合って、理想の自分を手に入れましょう♪

ココをクリックしてくれると嬉しいです♪

★目 標
体  重:66.3kg → 54.0kg       体脂肪:32.7% → 23.0%       身  長:166.0cm               Step①:2007年内に64.0kg!→ 〇    Step②:誕生日までに60.0kg!→ ×        Step③:2008年内に54.0kg!→
★Dietルール
・毎日必ず体重計で計測する。        ・一日の摂取カロリーを1200にする。        ・週2ペースでゲルマニウム温浴&よもぎ蒸へ通う。                       ・半身浴を30分以上行う。          ・暇な時は、Wii Fitでカラダを動かす。         ・毎月1日には月間目標を決める。
★今月の目標
毎日楽しくDiet生活をおくる!
★Diet経過記録
09/01/01:                                          08/12/01:62.3kg(-0.5kg) 〇                                   08/11/01:62.8kg(+1.9kg) ×                                       08/10/01:60.9kg(-0.2kg) 〇                               08/09/01:61.1kg(-0.5kg) 〇         08/08/01:61.6kg(-1.0kg) 〇         08/07/01:62.6kg(+0.9kg) ×         08/06/01:61.7kg(-2.2kg) 〇         08/05/01:63.9kg(+2.0kg) ×         08/04/01:61.9kg(-3.1kg) 〇         08/03/01:65.0kg(+1.1kg) ×         08/02/01:63.9kg(+0.2kg) ×         08/01/01:63.7kg(-2.6kg) 〇         07/12/01:66.3kg(前月比)
★ブログ全記事表示

全ての記事を表示する

★最新の記事&コメント
★ブログ内検索
★あくびの友達
★あくびのオススメ①
★あくびのオススメ②
★あくびのオススメ③
★あくびのオススメ④
★あくびのオススメ⑤

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告  

Diet341日目★ストレス解消法!?
Diet341日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.2kg (前日比:-0.3kg) 
【体脂肪】29.6% (前日比:+0.2%) 
【総摂取カロリー】1324kcal 〇
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%ピンクグレープフルーツジュース(80kcal)

★昼 食
DSC02401.jpg

DSC02403.jpg

DSC02407.jpg
銀座の『権八』でランチ♪
・サラダ(75kcal)
・とろろせいろ(450kcal)
・いちごソースかけアイスクリーム(150kcal)
・ゆずジュース(80kcal)

★夕 食
・『カロリー専科生粋』辛子明太子ぞうすい(57kcal)
・さけフレーク、なめ茸、こもち昆布(50kcal)
・納豆(107kcal)

★おやつ
・チョコレート2コ(48kcal)
・亀田の柿の種(209kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・半身浴(40分)



今日は残業。
きっと、明日も明後日も残業…。

こんな日は、ゆっくりお湯に浸かって疲れを取らなくちゃ!
22時になったら、半身浴をしながら『爆笑レッドカーペット』を見る予定。

DSC02409.jpg

テレビを見ながらの入浴は私の定番♪
いつも番組の時間に合わせてお風呂に入っています。

お湯に浸かって、カラダを温めながらおもいっきり笑う♪
これが私のストレス解消法!?

 ランキングに参加中♪応援して下さい!! 
スポンサーサイト
テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット
日 記 TB(1) CM(3) 

New LogTop LogOld Log

シゲshige URL 2008/11/06 10:04 #I/cumRW6 EDIT
はじめまして~^^maakoさんとこからやって来ました!!中年オヤジのシゲshigeで~す。テレビを見ながらの入浴って良いよね~憧れるわ!!
この写真に写ってるテレビ風呂場で見れるんだ~~~。よっしゃ~次の給料日に買ってこようっと^^

応援ポチ☆

メタボ人 URL 2008/11/06 12:53 #- EDIT
僕もお風呂でテレビ観てます!!

半身浴の心強い味方ですよね

足湯に切り替えたりしながら映画観てます!!

また来ますね!!応援

あくび URL 2008/11/06 20:14 #- EDIT
シゲshigeさん

はじめまして♪
テレビを見ているとあっという間に時間が経つので、半身浴には最適なんですよね~。
私のは数年前に購入したので、今はもっとステキなテレビがあると思いますよ。

応援ポチありがとうございます!

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°

メタボ人さん

おっ!お風呂テレビ仲間ですね!!
以前は雑誌を読んでいましたが、毎日のように買っていると結構お金がかかっていたのでテレビを購入したんです。
時にはジップロックに任天堂DSを入れて、ゲームしながら半身浴しています。

COMMENT

近年、心の病で20代~60代の女性が多数来診されます。仕事柄、ストレス関連の書物は相当数読んだのですが、コトバを失ってしまうくらいスゴイです。ノウハウとしての質もさることながら、ここまでわかりやすく、かつ行動しやすい内容になっていることに驚きです。私も...
ありあんす | 2008/11/06 19:39


PREV PAGE   TOP   NEXT PAGE

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。