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あくび

Author:あくび
Age:33(後厄)
Birthday:1975/02/28
Height:166.0cm
Weight:66.3kg(ブログスタート時)

Messeage:
三十路の独身女がDietに奮闘する日々を綴ってます。
主に、食事制限、ゲルマニウム温浴&よもぎ蒸、Wii Fit、ボディマッサージ、EMS、気になる事は何でも実行!
Diet中の方は一緒に励まし合って、理想の自分を手に入れましょう♪

ココをクリックしてくれると嬉しいです♪

★目 標
体  重:66.3kg → 54.0kg       体脂肪:32.7% → 23.0%       身  長:166.0cm               Step①:2007年内に64.0kg!→ 〇    Step②:誕生日までに60.0kg!→ ×        Step③:2008年内に54.0kg!→
★Dietルール
・毎日必ず体重計で計測する。        ・一日の摂取カロリーを1200にする。        ・週2ペースでゲルマニウム温浴&よもぎ蒸へ通う。                       ・半身浴を30分以上行う。          ・暇な時は、Wii Fitでカラダを動かす。         ・毎月1日には月間目標を決める。
★今月の目標
毎日楽しくDiet生活をおくる!
★Diet経過記録
09/01/01:                                          08/12/01:62.3kg(-0.5kg) 〇                                   08/11/01:62.8kg(+1.9kg) ×                                       08/10/01:60.9kg(-0.2kg) 〇                               08/09/01:61.1kg(-0.5kg) 〇         08/08/01:61.6kg(-1.0kg) 〇         08/07/01:62.6kg(+0.9kg) ×         08/06/01:61.7kg(-2.2kg) 〇         08/05/01:63.9kg(+2.0kg) ×         08/04/01:61.9kg(-3.1kg) 〇         08/03/01:65.0kg(+1.1kg) ×         08/02/01:63.9kg(+0.2kg) ×         08/01/01:63.7kg(-2.6kg) 〇         07/12/01:66.3kg(前月比)
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Diet305日目★スイッチON!
Diet305日目♪
まずは記録から…。

【体  重】60.9kg (前日比:-0.2kg) ※月間目標の60.0kgまであと-0.9kg
【体脂肪】29.3% (前日比:-0.2%) 
【総摂取カロリー】1432kcal △
※生理4日目



【今日のごはん】
★朝 食
・クリーム玄米ブラン カカオ(174kcal)
・100%グレープフルーツジュース(64kcal)

★昼 食
DSC02195.jpg

DSC02192.jpg
・ナスと挽肉のアラビアータ(552kcal)
・7品目の明太根菜サラダ(145kcal) 

★夕 食
・枝豆(250kcal)

★おやつ
・『ハーゲンダッツ』のバニラ マルチパックサイズ(167kcal)
・巨峰(80kcal)



【今日の運動】
・なし



寒いっ!
もう明日から10月だもんなぁ~。
衣替えの時期だし、涼しくなるわけだよね。

今日は上半期の締め日ということもあり、社内はなんとなく慌しい一日でした。
その中で私もずっとPCとにらめっこ…。

今こうやってブログを更新しているだけで目が痛いし、肩や背中も凝りまくり。
もう今日はあまりPCを触りたくなーいっ!っていうのが、正直なところ…。

でも、明日は月初!
気持ちをリセットして仕事もDietも前向きにならないとねっ♪
さーてっ!自分にスイッチを入れるぞぉ~!!(あくまでも、明日からね…。)

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット
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おやじ URL 2008/10/01 08:00 #a2H6GHBU EDIT
10月に入りましよ!
おやじもいつも新しい月始めにはスイッチONですが、
3日後にはスイッチOFFになってます。
そんなこんなで、もう30年ちかく同じことやってます^^;
寒くなってきましたので、
体に気をつけて今月もガンバリましょう!

あくび URL 2008/10/01 19:03 #- EDIT
おやじさん

10月ですねぇ~。
自分なりにスイッチONにしてみました。
(特別な事はしてないけど…。)

私も毎月月初は頑張るけど、10日ごろになるとダラダラ…。
モチベーションを持続するのは難しいですねぇ。
今月もよろしくお願いします♪

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