fc2ブログ


★いらっしゃいませ
★カレンダー
★プロフィール

あくび

Author:あくび
Age:33(後厄)
Birthday:1975/02/28
Height:166.0cm
Weight:66.3kg(ブログスタート時)

Messeage:
三十路の独身女がDietに奮闘する日々を綴ってます。
主に、食事制限、ゲルマニウム温浴&よもぎ蒸、Wii Fit、ボディマッサージ、EMS、気になる事は何でも実行!
Diet中の方は一緒に励まし合って、理想の自分を手に入れましょう♪

ココをクリックしてくれると嬉しいです♪

★目 標
体  重:66.3kg → 54.0kg       体脂肪:32.7% → 23.0%       身  長:166.0cm               Step①:2007年内に64.0kg!→ 〇    Step②:誕生日までに60.0kg!→ ×        Step③:2008年内に54.0kg!→
★Dietルール
・毎日必ず体重計で計測する。        ・一日の摂取カロリーを1200にする。        ・週2ペースでゲルマニウム温浴&よもぎ蒸へ通う。                       ・半身浴を30分以上行う。          ・暇な時は、Wii Fitでカラダを動かす。         ・毎月1日には月間目標を決める。
★今月の目標
毎日楽しくDiet生活をおくる!
★Diet経過記録
09/01/01:                                          08/12/01:62.3kg(-0.5kg) 〇                                   08/11/01:62.8kg(+1.9kg) ×                                       08/10/01:60.9kg(-0.2kg) 〇                               08/09/01:61.1kg(-0.5kg) 〇         08/08/01:61.6kg(-1.0kg) 〇         08/07/01:62.6kg(+0.9kg) ×         08/06/01:61.7kg(-2.2kg) 〇         08/05/01:63.9kg(+2.0kg) ×         08/04/01:61.9kg(-3.1kg) 〇         08/03/01:65.0kg(+1.1kg) ×         08/02/01:63.9kg(+0.2kg) ×         08/01/01:63.7kg(-2.6kg) 〇         07/12/01:66.3kg(前月比)
★ブログ全記事表示

全ての記事を表示する

★最新の記事&コメント
★ブログ内検索
★あくびの友達
★あくびのオススメ①
★あくびのオススメ②
★あくびのオススメ③
★あくびのオススメ④
★あくびのオススメ⑤

Diet232日目★記録のみ。
Diet232日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.2kg (前日比:+0.4kg) ※月間目標の60.0kgまであと-2.2kg
【体脂肪】28.6% (前日比:-0.4%) 
【総摂取カロリー】1386kcal 〇



【今日のごはん】
★朝 食
・なし

★昼 食
080719-l.jpg
・冷したぬきうどん(546kcal) ※最近よく食べてる…。
・わかめご飯(162kcal)

★夕 食
080719-d.jpg
・冷たいパンプキンのスープ(99kcal)

★おやつ
・えびみりん焼き(279kcal)
・チョコモナカジャンボ(300kcal)



【今日の運動】
・なし



今日から3連休♪

朝8時に起きて洗濯をした以降は、DVDを見たり、DSでドラクエⅤをやったり、のんびり過ごしています…。
こんなに暑いと外出する気にもならず、ダラダラした一日になってしまいました。

ゲームのやり過ぎで頭が痛い…。

 ランキングに参加中♪応援して下さい!! 
スポンサーサイト



テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット
記録のみ TB(0) CM(3) 

New LogTop LogOld Log

ちゃちこ URL 2008/07/19 19:56 #- EDIT
あくびサン、ありがとぅございます<(_ _)>ランチにシッカリ食べるの良いですね~♪ランチ軽くすると、夕方まで保たなくて、夜ガッツリいっちゃうんですよね‥ってあたしだけ?!
おっ('∇')チョコモナカジャンボ‥あたしも食べました♪あのパリパリ度の高い最中が最高ですよね~☆
冷房に気をつけて下さいな(*^_^*)

まるこ URL 2008/07/19 22:48 #- EDIT
こんばんは  いよいよ梅雨明けですね(o^▽^o)
3連休ですか☆ワクワクしちゃいますね
ぜひ楽しんでくださいね~♪

あくび URL 2008/07/21 00:04 #- EDIT
ちゃちこさん

そうそう、ランチを軽めにすると夕食に食べ過ぎてしまう傾向が…。
私も同じです!
チョコモナカジャンボ、美味しいですよね♪一度食べるとクセになる。
はぁ~、食べたいっ!!

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°

まるこさん

3連休は何もせずにのんびりと過ごしています…。
でも、あっという間に残り一日。
休みの日は時間が経つのが早いですねぇ。

COMMENT


PREV PAGE   TOP   NEXT PAGE