| ★いらっしゃいませ |
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| ★カレンダー |
| ★プロフィール |
Author:あくび |
| ★目 標 |
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体 重：66.3kg → 54.0kg
体脂肪：32.7％ → 23.0％
身 長：166.0cm
Ｓｔｅｐ� �2007年内に64.0kg！→ 〇
Ｓｔｅｐ�◆�誕生日までに60.0kg！→ ×
Ｓｔｅｐ��：2008年内に54.0kg！→
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| ★Ｄｉｅｔルール |
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・毎日必ず体重計で計測する。
・一日の摂取カロリーを1200にする。
・週２ペースでゲルマニウム温浴＆よもぎ蒸へ通う。
・半身浴を30分以上行う。
・暇な時は、Ｗｉｉ Ｆｉｔでカラダを動かす。
・毎月１日には月間目標を決める。
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| ★今月の目標 |
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毎日楽しくＤｉｅｔ生活をおくる！
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| ★Ｄｉｅｔ経過記録 |
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09/01/01：
08/12/01：62.3kg（−0.5kg） 〇
08/11/01：62.8kg（＋1.9kg） ×
08/10/01：60.9kg（−0.2kg） 〇
08/09/01：61.1kg（−0.5kg） 〇
08/08/01：61.6kg（−1.0kg） 〇
08/07/01：62.6kg（＋0.9kg） ×
08/06/01：61.7kg（−2.2kg） 〇
08/05/01：63.9kg（＋2.0kg） ×
08/04/01：61.9kg（−3.1kg） 〇
08/03/01：65.0kg（＋1.1kg） ×
08/02/01：63.9kg（＋0.2kg） ×
08/01/01：63.7kg（−2.6kg） 〇
07/12/01：66.3kg(前月比）
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まずは記録から…。
【体 重】62.3kg （前日比：＋0.5kg） ※月間目標の61.0kgまであと−1.3kg
【体脂肪】29.4％ （前日比：−1.0％）
【総摂取カロリー】？？？kcal
【今日のごはん】
★朝 食
・なし
★昼 食
表参道の『カフェクレープリー・ル・ブルターニュ』でランチ
・ハム チーズ マッシュルーム たまごのガレット
・サラダ
・シードル
★夕 食
渋谷の『元祖鶏ちゃん焼の店 ねじべえ』でディナー♪
・世界に通じる手羽先
・から揚げごぼう
・生ハムシーザーサラダ
・鉄鍋餃子
・鶏なんこつ唐揚
・ふわふわ厚焼き玉子
・鶏ちゃん焼 タレ
・白菜漬け
・アルコール５〜６杯
※写真は記事参照。今日はカロリー計算できません…。
★おやつ
・うるおい習慣（67kcal）
【今日の運動】
・なし
く、く、苦しいっ！！お腹いっぱいで破裂しそう…。
昨日に引続き、食べまくり＆飲みまくりのＤｉｅｔとは無縁な一日。
今日のお相手は、学生時代からのお友達Ｊちゃんです。
Ｊちゃんとは、かれこれ15年の付き合い！？うわーっ、長いっ！歳とるわけだ！
Ｊちゃんとはお昼過ぎに原宿駅で待ち合わせ♪
お腹ペコペコの私たちは、ランチを予約した『カフェクレープリー・ル・ブルターニュ』へ。
このお店は、ガレット（そば粉のクレープ）がとても有名。
ウワサ通りにとても美味しく、ついついお昼からシーガルまで飲んじゃいました！
その後、ぶらぶらと代々木公園を散歩したり、お買い物したり…。
そのまま渋谷まで歩き、夕食を食べるお店探し♪
そして、今夜の夕食に選ばれたのが『元祖鶏ちゃん焼の店 ねじべえ』。
安くて美味しいお店なのでオススメ！
お通し
生ハムシーザーサラダ 
世界に通じる手羽先 
から揚げごぼう
鶏なんこつ唐揚 、ふわふわ厚焼き玉子
Ｊちゃんと女同士で語り合うこと約５時間。
ずーっと食べて、ずーっと飲んでいました…。
しかも、このお店！
何よりもオススメの理由が店内のＢＧＭ♪
33歳の私がとても懐かしく思う、ミスチル、小田和正、My Little Lover、小室ファミリー、T-BOLAN、篠原涼子など90年代の曲がかかっているんです！
Ｊちゃんとまるでドレミファドン！のように『東京ラブストーリーの主題歌だ！』なんて言いながら楽しんでいました。
私と同世代の皆さん、是非行ってみてね♪
ランキングに参加中♪応援して下さい！! 
ガレット、本当に美味しいです！
いつも行列が出来ているので予約して行くのがオススメ。
表参道ヒルズの裏あたりなので、お近くに行った時には是非お試し下さい。
当ブログ内の文章・画像等の無断転載を禁じます
記事やBlogの構成に大変興味が有り参考にさせて頂きました。
まだまだ始めてばかりなのでスカスカな内容ですが
ダイエットや化粧品、コスメ等の女性の美を美＠ＪＰ新年のご挨拶♪これです伊藤と申します。はじめまして。
貴方の悩みを取り除く電話＆メール占いです。
恋愛だけじゃありませんよ。
お困りごとのときは、ぜひお電話くださいね。
電話が苦手なito新年のご挨拶♪顔射かわいい顔にたっぷりぶっかけああああああああああ
http://1goodwill.biz/顔射新年のご挨拶♪おかえりなさい（あくびさんのブログですが＾＾；）
嬉しいです。今年も宜しくお願いします。
私も１．５kg増えちゃいました。
仕事始まってもなかなか食べ方を元に戻えに新年のご挨拶♪年末年始は肥りやすいですね。
私も４キロ増えました。
３キロ落として、あと１キロです。
お酒は肥りますね・・。メタボおじさん休止のお知らせ♪↓改善の余地はまだまだあるが、ダイエットは続けていた。ダイエットをやめたのではなく、更新をやめた、が記事の解釈やろ。しっかり読め、おまえ↓休止のお知らせ♪ダイエットに行き詰ると忙しいを言い訳に休止ですか休止のお知らせ♪まったり〜と待っておりますので、
あくびさんペースでどうぞｗ
ほどほどにボチボチで♪
風邪は早めに治るといいですね〜えに休止のお知らせ♪更新がなかったので心配してましたよー。
お風邪はもう大丈夫ですか？
年明け再スタートを楽しみにしてますね。
今年もお疲れさまでした。また来年！うしＤｉｅｔ379日目★安納芋♪こんにちは。
あくびsan体調はどうですか？大丈夫ですか？
無理せずあくびsanのペースでの更新楽しみにしていますヾ(≧∇≦)〃
最近はかなり冷えるのでお大事になさって下さちＤｉｅｔ379日目★安納芋♪早く治して下さいね♪あくびさん、お風邪のほう大丈夫ですか〜〜？？
今年も、後少しですし、乗り切ってステキな新年を迎えられたらいいですよねっ♪
安納芋！良い色〜〜〜！！
栄養抜群そうまりーＤｉｅｔ379日目★安納芋♪ブログ村のトラコニュにトラックバックしていただきたく、コメントしました。お願いしてもよろしいですか。１記事でもトラックバックしていただくたびにブログ村のクリックケンタロウＤｉｅｔ379日目★安納芋♪ブログ巡り中に立ち寄りました。
応援ポチッ！！！サトシＤｉｅｔ378日目★記録のみ。ふうさん
ありがとうございますぅ…。
熱は微熱程度なんですが、正直しんどいです。
この週末はおとなく寝てます。あくび