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あくび

Author:あくび
Age:33(後厄)
Birthday:1975/02/28
Height:166.0cm
Weight:66.3kg(ブログスタート時)

Messeage:
三十路の独身女がDietに奮闘する日々を綴ってます。
主に、食事制限、ゲルマニウム温浴&よもぎ蒸、Wii Fit、ボディマッサージ、EMS、気になる事は何でも実行!
Diet中の方は一緒に励まし合って、理想の自分を手に入れましょう♪

ココをクリックしてくれると嬉しいです♪

★目 標
体  重:66.3kg → 54.0kg       体脂肪:32.7% → 23.0%       身  長:166.0cm               Step①:2007年内に64.0kg!→ 〇    Step②:誕生日までに60.0kg!→ ×        Step③:2008年内に54.0kg!→
★Dietルール
・毎日必ず体重計で計測する。        ・一日の摂取カロリーを1200にする。        ・週2ペースでゲルマニウム温浴&よもぎ蒸へ通う。                       ・半身浴を30分以上行う。          ・暇な時は、Wii Fitでカラダを動かす。         ・毎月1日には月間目標を決める。
★今月の目標
毎日楽しくDiet生活をおくる!
★Diet経過記録
09/01/01:                                          08/12/01:62.3kg(-0.5kg) 〇                                   08/11/01:62.8kg(+1.9kg) ×                                       08/10/01:60.9kg(-0.2kg) 〇                               08/09/01:61.1kg(-0.5kg) 〇         08/08/01:61.6kg(-1.0kg) 〇         08/07/01:62.6kg(+0.9kg) ×         08/06/01:61.7kg(-2.2kg) 〇         08/05/01:63.9kg(+2.0kg) ×         08/04/01:61.9kg(-3.1kg) 〇         08/03/01:65.0kg(+1.1kg) ×         08/02/01:63.9kg(+0.2kg) ×         08/01/01:63.7kg(-2.6kg) 〇         07/12/01:66.3kg(前月比)
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Diet108日目★体調不良です。
Diet108日目♪
まずは記録から…。

【体  重】65.8kg (前日比:+0.4kg) ※月間目標の63.0kgまであと-2.8kg
【体脂肪】30.6% (前日比:+0.1%)
【総摂取カロリー】1516kcal △
※生理2日目



【今日のごはん】
★朝 食
・なし

★昼 食
080317-l.jpg
銀座の『アフタヌーンティー・ティールーム』でテイクアウト
・明太ポテト(350kcal)
・きのこパン(300kcal)

★夕 食
080317-d.jpg
・彩り野菜のもりもりサラダ(83kcal)
・にんじんドレッシング(30kcal)
・たまねぎドレッシング(30kcal)
・クリームスティックパン(250kcal) ※ランチの残り。

★おやつ
・ぷっちょ(90kcal)
・チョコ&飴(80kcal)
・サッポロポテト(303kcal)



【今日の運動
・なし



やっぱり体調がいまいち。

昨夜は生理中で眠い事と、頭痛薬で眠くなってしまう事が重なり、なんと19時に就寝。
夜中に一度目が覚めたけど、トイレに行っただけでまたベッドへ…。
12時間も寝てしまいました。(学生かっ?)

朝になっても頭も、お腹も、喉も、痛くて最悪な目覚め。
会社は休みたくても休めない状況だし、渋々通勤しました。

仕事をしようとしても頭が痛くて集中出来なかったので、置き薬のバファリンを飲んだら眠くなっちゃうし…。
なんだか辛い一日。

明日も休めないので、今夜も早めに寝る事にします。
皆さん、おやすみなさい☆

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット
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はるか URL 2008/03/17 21:11 #- EDIT
お大事になさってください。
残業が続いていたようだったのでおつかれなのですよ、きっと。
明日にはよくなっていますように。

◇夢色小町◇ URL 2008/03/17 22:08 #- EDIT
体調が悪い時は、ダイエットやブログどころじゃないですよね・・・。 
お仕事も休めないとなると、ホントに辛いですよね・・・。 
明日起きたら、少しはよくなってますよに。いっぱい寝てくださいね~。
(ちなみに、私は、ほぼ毎日8時間以上睡眠してますw)

ユミキオナ URL 2008/03/18 19:06 #- EDIT
はじめまして。
写真の明太子パンが美味しそう~~と、引き込まれるようにブログを拝見してました。
どれだけでも眠れるときって体調悪い証拠ですよね。
お大事にして下さいm(__)m

あくび URL 2008/03/18 20:21 #- EDIT
はるかさん、夢色小町さん、ユミキオナさん

ご心配おかけしましたっ!!
だいぶ元気になり、もう大丈夫ですよ~。
さて、Dietしなくっちゃ!このままじゃ今月も体重増加で終っちゃう…。

COMMENT

現在、ダイエット中。 約2ヶ月前から始めて、現在は6キロの減量に成功。 とはいっても、無理なことや食事制限は特に意識してない。 やっていることは、毎日、6~10キロメートルくらいのウォーキング。 雨の日は行かないけどね。 近所の公園にはジョギングコースが...
私的ブックマーク@インターネットBLOG | 2008/03/19 12:40


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