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あくび

Author:あくび
Age:33(後厄)
Birthday:1975/02/28
Height:166.0cm
Weight:66.3kg(ブログスタート時)

Messeage:
三十路の独身女がDietに奮闘する日々を綴ってます。
主に、食事制限、ゲルマニウム温浴&よもぎ蒸、Wii Fit、ボディマッサージ、EMS、気になる事は何でも実行!
Diet中の方は一緒に励まし合って、理想の自分を手に入れましょう♪

ココをクリックしてくれると嬉しいです♪

★目 標
体  重:66.3kg → 54.0kg       体脂肪:32.7% → 23.0%       身  長:166.0cm               Step①:2007年内に64.0kg!→ 〇    Step②:誕生日までに60.0kg!→ ×        Step③:2008年内に54.0kg!→
★Dietルール
・毎日必ず体重計で計測する。        ・一日の摂取カロリーを1200にする。        ・週2ペースでゲルマニウム温浴&よもぎ蒸へ通う。                       ・半身浴を30分以上行う。          ・暇な時は、Wii Fitでカラダを動かす。         ・毎月1日には月間目標を決める。
★今月の目標
毎日楽しくDiet生活をおくる!
★Diet経過記録
09/01/01:                                          08/12/01:62.3kg(-0.5kg) 〇                                   08/11/01:62.8kg(+1.9kg) ×                                       08/10/01:60.9kg(-0.2kg) 〇                               08/09/01:61.1kg(-0.5kg) 〇         08/08/01:61.6kg(-1.0kg) 〇         08/07/01:62.6kg(+0.9kg) ×         08/06/01:61.7kg(-2.2kg) 〇         08/05/01:63.9kg(+2.0kg) ×         08/04/01:61.9kg(-3.1kg) 〇         08/03/01:65.0kg(+1.1kg) ×         08/02/01:63.9kg(+0.2kg) ×         08/01/01:63.7kg(-2.6kg) 〇         07/12/01:66.3kg(前月比)
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Diet366日目★記録のみ。
Diet366日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.7kg (前日比:+0.3kg) 
【体脂肪】29.0% (前日比:-0.1%) 
【総摂取カロリー】1384kcal 
  


【今日のごはん】
★朝 食
・なし

★昼 食
DSC02533.jpg
・かき揚げ蕎麦(435kcal)
・ごま鮭おにぎり(192kcal)

★夕 食
・中華春雨サラダ(120kcal)
・明太子マヨおにぎり(197kcal)

★おやつ
・ミルクチョコレートでコーティングされたマカダミア(150kcal) ※兄のハワイ土産♪
・バニラクリームダイジェスティブビスケット(242kcal)
・みかん(30kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



もう11月も終わりか…。
ってことは、今年も残り1ヶ月。
早いなぁ~。

今日はまた、新しく購入しようとしているテレビの事をカタログやネットで調べていたら、いつのまにかこの時間。
平日は一日が長く感じるのに、休日はあっという間だね…。

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット
記録のみ TB(0) CM(0) 

Diet365日目★兄のハワイ土産♪
Diet365日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.4kg (前日比:-0.2kg) 
【体脂肪】29.1% (前日比:-0.4%) 
【総摂取カロリー】???kcal 
  


【今日のごはん】
★朝 食
・なし

★昼 食
DSC02527.jpg
・ママ特製の手料理いろいろ

★夕 食
・Pizza2ピース(400kcal)
・スパゲッティナポリタン(150kcal) ※少し。

★おやつ
・クッキー(150kcal)
・みかん(30kcal)
・りんご1切れ(25kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



今朝、目が覚めたら既に11時過ぎっ!
洗濯するにも中途半端な時間なので、再びベッドでゴロゴロ…。

そんな時、兄夫婦+甥っ子が今日実家へ遊びに行くと言っていたことを思い出し、私も急遽行くことにしました。

目的は、2つ!!
①もうすぐ3歳になるカワイイ甥っ子と遊ぶため。
②先週仕事でハワイ島に行っていた兄からお土産を貰うため。

ジャジャーン!
貰っちゃいました♪

DSC02529.jpg
兄からのお土産。

『YSL BABY DOLL』の香水セット
ミルクチョコレートでコーティングされたマカダミア
ピーナッツバター味のチョコレートバー
ピンクのゴルフマーカー

さすが兄上!ありがとう!!
全て私の好みですっ♪

でも、マカダミアは太りそうだよぉー!!

今日で実家で過ごす週末は3週連続。
実家に帰る度に1kgずつ太ってしまう私はどうしたらいいのぉ~??

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Diet364日目★記録のみ。
Diet364日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.6kg (前日比:-0.3kg) 
【体脂肪】29.5% (前日比:+0.1%) 
【総摂取カロリー】1407kcal △
  


【今日のごはん】
★朝 食
・ホットレモネード1杯(39kcal)

★昼 食
DSC02522.jpg
銀座『若どり』でランチ
・特別飼育ひなどりカツレツ定食(1200kcal) ※たぶんこれくらい。大好物♪

★夕 食
・りんご(150kcal)

★おやつ
・なし

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・ゲルマニウム温浴(20分)
・よもぎ蒸(30分)
・サロンから自宅まで徒歩で帰宅(25分)



はぁ~、金曜日だぁ~♪
嬉しいっ!

と、言っても今週はたったの3日間しか勤務していない…。
来週が辛く感じそうだなぁ。

今日は記録のみで失礼します!

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Diet363日目★美味しいりんご♪
Diet363日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.9kg (前日比:-0.3kg) 
【体脂肪】29.4% (前日比:+0.3%) 
【総摂取カロリー】1137kcal 〇
  


【今日のごはん】
★朝 食
・ホットレモネード1杯(39kcal)

★昼 食
新しいイメージ

081127-l.jpg
プランタン銀座の『Cafe trois la Pasta』でランチ♪
・サラダ(30kcal)
・チキンクリームパスタ(750kcal) ※たぶんこれぐらい?
・アイスティー(0kcal)

★夕 食
・りんご(150kcal)

★おやつ
・温泉土産の和菓子(150kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・半身浴(45分)



今日は寒かったですねぇ~!!
冷え性の私には、とてもツライ季節。

でも、カラダは寒くても、心が温まるプレゼントが会社に届きました♪

081127-o.jpg

長野のりんご。
今年の7月まで一緒に東京支社で働いていたT常務からの贈り物。

T常務にはとても可愛がっていただいており、本社に帰ってからもこのように嬉しい配慮が…。
とてもありがたいことですっ!!

このりんごは、T常務が旅行で長野に行ったときに手配してくれたようです。
みつがたっぷりの美味しいりんご♪
まさに、私好みのサクサクりんごですっ。

T常務、ありがとうございますっ!
遠慮なくいただきまーす。

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Diet362日目★金城武♪
Diet362日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.2kg (前日比:±0.0kg) 
【体脂肪】29.1% (前日比:-0.3%) 
【総摂取カロリー】1147kcal 〇
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%ピンクグレープフルーツジュース(80kcal)

★昼 食
200811261221000.jpg
・鶏つくねのコラーゲン入り白湯スープ(148kcal)
・手巻寿司 ツナ明太マヨ(192kcal)
・具たっぷり豆ひじきごはん(180kcal)

★夕 食
有楽町の『Meal MUJI 』でテイクアウト♪
・チーズカレーパン(400kcal) ※カロリーは予想です。

★おやつ
・はちみつ柚子ジュース(129kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



今日は、会社帰りに東京国際フォーラムで行われた映画、『K-20 怪人二十面相・伝』の完成披露試写会へ行ってきました♪

主演は、金城武。
その他の出演者は、松たかこ、仲村トオル、國村隼、高島礼子、益岡徹など。

200811261812000.jpg

上映前には舞台挨拶もあるので、ちょっぴりワクワクしながら会場へ♪
1階席は一般のお客様、そして私が案内された席はマスコミや芸能関係者の招待席である2階席の2列目。

そして、いざ舞台挨拶が始まってみると残念なことに、会場が大きすぎて2階席からだと舞台上の出演者たちが見えなーい!!

『アレ、松たかこだよね?』

みたいな感じ。
その後、5分間の休憩(上映準備)を挟み、とうとう映画の開始!

と、その時!!

私の斜め前に一人のステキなお兄さんが…♪

んっ?

んんっ?(二度見)

舞台挨拶を終えた金城武だぁー!!

ほぉ~、やっぱり本物はかっこいいっ!!

それから2時間17分もの間、金城武は私の斜め前で自分の映画を見ていました。
しかも、ずーっと前のめりの姿勢で…。

この映画、とてもおもしろいですっ♪
子供から大人まで楽しめる!!
ストーリーがわかりやすく、展開も早いのであっと言う間の2時間。

公開日は12月20日。
よかったらご覧下さ~い!!

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Diet361日目★白→黒へ。
Diet361日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.2kg (前日比:-0.2kg) 
【体脂肪】29.4% (前日比:+0.4%) 
【総摂取カロリー】1064kcal 〇
  


【今日のごはん】
★朝 食
・なし

★昼 食
DSC02512.jpg
・『知床鮨』のるいべ(600kcal) ※カロリーはこれぐらいかな?

★夕 食
・鶏と野菜のコラーゲン鍋(146kcal) ※ファミリーマート

★おやつ
・せんべい(300kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



今日はいつもより早く目が覚めました。

それなのに…、

実は…、

わたし…、

会社を休んでしまいましたぁー!!

何でだろう?
何で休んじゃったんだろう??
私だけ急遽4連休になっちゃいました。

そして、昼過ぎにブラブラお買い物へ♪(会社サボって買い物行くな!)
しかも買ってしまいました、新しい携帯電話。

DSC02517.jpg
『SoftBank 830CA』

DSC02518.jpg

私にとっては初めての黒携帯。
今まではこの通り↓、ずーっと白でした。

DSC02514.jpg

今回もショップのカウンターに座るまでは白にしようと思っていましたが、モックを見て黒に変更!
シンプルでかっこいいデザインだったので…。
それに、そのうちデコろうと思っているので、スワロフスキーが黒のほうが映えるかなぁ~って。

携帯に関しては、とても浮気っぽい。
今回こそなるべく長く使うぞ!って機種変の度に思う私です…。

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Diet360日目★記録のみ。
Diet360日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.4kg (前日比:+0.5kg) 
【体脂肪】29.0% (前日比:-0.6%) 
【総摂取カロリー】1150kcal 〇
  


【今日のごはん】
★朝 食
・バナナ(100kcal) ※大きめ。

★昼 食
DSC02510.jpg
・冷したぬきうどん(546kcal)
・ごま鮭おにぎり(192kcal)

★夕 食
・『カロリー専科生粋』辛子明太子ぞうすい(57kcal)
・さけフレーク、なめ茸、こもち昆布(50kcal)
・納豆(107kcal)

★おやつ
・みかん(30kcal)
・ファイブミニ(50kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



3連休の最終日。

今日の東京は生憎の雨。
一日中、家でゴロゴロ過ごしてしまった…。

コンビニでDiet雑誌『FYTTE』を買ってきたので、これから読みます。
この落ちきっているモチベーションをどうにか上げなくては…。

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Diet359日目★破裂するぅ~。
Diet359日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.9kg (前日比:-0.3kg) 
【体脂肪】29.6% (前日比:+0.2%) 
【総摂取カロリー】1808kcal ×
※生理5日目
  


【今日のごはん】
★朝 食
・バナナ(100kcal) ※大きめ。

★昼 食
DSC02506.jpg
・ママ特製の焼きそば(650kcal)

★夕 食
DSC02508.jpg
『KFC』でデリバリー♪
・和風チキンカツサンド(448kcal)
・オリジナルチキン(237kcal)
・フライドポテトS(186kcal)
・コールスローサラダM 半分(75kcal)

★おやつ
・みかん(30kcal)
・pino2コ(64kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



うわぁ~、やっちまったぁ~。

今日は先週に引続き、また実家へ遊びに行きました。
『実家=太る場所』をまた実証してしまう結果に…。

今日の食事内容は最悪ですっ!!
実家に帰るといつもこんな感じですが、今現在食べ過ぎが原因で胃が痛いです。
こんなに気持ち悪くなるまで食べなきゃいいのに、なんで止められないのかしら!?

でも先週と違うところは、今回は泊まらずに帰ってきました。
今夜泊まってしまうと、間違いなく明日もこの調子で食べてしまう!!
それを阻止するためにも早めに帰宅…。

3連休最終日の明日は、少し胃を休めたいと思います。
消化の良いモノを軽めに食べることにしますね。

はぁ~、胃が破裂しそう…。

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Diet358日目★3連休♪
Diet358日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.2kg (前日比:+0.4kg) 
【体脂肪】29.4% (前日比:+0.2%) 
【総摂取カロリー】1329kcal 
※生理4日目
  


【今日のごはん】
★朝 食
・なし

★昼 食
081122.jpg
・ひれかつランチ弁当(850kcal)
・野菜スープ(50kcal)

★夕 食
・バナナ(100kcal) ※大きめ。

★おやつ
・ファイブミニ(50kcal)
・チップスター(261kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



今日から3連休♪
嬉しい~。

今朝は8時過ぎに起きて、まずは洗濯。
すごくいい天気だったので結構早く乾きましたぁ~。

その後、ちょっと散らかっていた部屋の掃除!
やっぱりキレイな部屋は気分がいいですっ。

連休の初日に家事を済ませてしまうと、残りの2日間は気がラクになります。
のんびり過ごそうっと♪

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Diet357日目★焼肉!!
Diet357日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.8kg (前日比:-0.1kg) 
【体脂肪】29.2% (前日比:+0.2%) 
【総摂取カロリー】???kcal 
※生理3日目
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%ピンクグレープフルーツジュース(80kcal)

★昼 食
DSC02502.jpg
銀座の『うおや一丁』でランチ
・日替り 豚辛味噌炒め定食

★夕 食
近所の『牛角』でディナー♪
・中落ちカルビ
・牛タン塩
・特上ハラミ
・ロース
・チキンバジル
・野菜焼
・シーザーサラダ
・キムチ盛り
・枝豆
・韓国風王様やっこ
・黒糖おさつバター
・石鍋ごまネギラーメン
・アルコール2杯
※今日はカロリー計算できません…。

2軒目『ジョナサン』でデザート♪
・コーヒーゼリーソフト(270kcal)

★おやつ
・ホットレモネード1杯(39kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



ううっ、気持ち悪い。
食べすぎたぁー!!

今日は、会社帰りに学生時代からのお友達Iちゃんと地元の『牛角』へ♪
二人で食べまくり&喋りまくりの3時間半。
お腹が苦しいです…。

せっかくここ数日間はDietモードになりかけていたのに、今夜の焼肉暴食でふりだしに戻りました。
まぁ~、友達との付き合いは大事です!

明日からまた気合い入れて頑張るしかないねっ!!
この3連休で今日の食べ過ぎた分を調整しまーすっ。

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Diet356日目★昼バナナDiet!?
Diet356日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.9kg (前日比:-0.3kg) 
【体脂肪】29.0% (前日比:±0.0%) 
【総摂取カロリー】1276kcal ◎
※生理2日目
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%ピンクグレープフルーツジュース(80kcal)

★昼 食
DSC02501.jpg
松屋銀座本店の『松本楼』でテイクアウト
・オムレツハヤシライスソース(1000kcal) ※すごく美味しかったからカロリーも高そう!

★夕 食
・バナナ(100kcal) ※大きめ。

★おやつ
・ホットレモネード2杯(78kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



今日の会社での出来事。

最近、上司のOさん(40代後半の女性)が明らかに痩せた!
顔の輪郭、後姿、カラダの厚みも以前とはかなり違う!

そのOさんが、
『あくびさんDietしてるんでしょ?昼バナナDietはいいわよぉ~♪』
って声をかけてきました。

『朝じゃなく、昼バナナ?』

Oさんはここ2ヶ月間、平日のランチをバナナ1本のみで済ませ、なんと-4.5kg!!
もともとすごく太っている方ではないので、4.5kg痩せると一目瞭然。

朝はいつも豆乳やりんごなどの決まったモノを食べているらしく、夜は食べたいモノを普通に食べる。
おやつは蒟蒻畑を食べているのをよく見かけます。

これで、2ヶ月間で-4.5kg!!
このDiet法をかなり薦められました。

でも、私にとってのランチは会社に行くための唯一の活力。
これを失ってしまったら、出社拒否になっちゃいそう…。

とりあえず今夜はバナナにしてみました。
久々に食べましたが、バナナって美味しいねっ♪

今日のようにランチのカロリーが高い日には夜バナナもいいかもっ!?

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Diet355日目★残念なお知らせ…。
Diet355日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.2kg (前日比:+0.2kg) 
【体脂肪】29.0% (前日比:-0.5%) 
【総摂取カロリー】1389kcal 〇
※生理1日目
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%ピンクグレープフルーツジュース(80kcal)

★昼 食
DSC02496.jpg
銀座の『マクドナルド』でランチ♪
・ダブルチーズバーガー(453kcal)
・マックフライポテトM(454kcal)
・アイスティー(0kcal)

★夕 食
・ミックスサンド(345kcal)

★おやつ
・ホットレモネード(39kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



今日の東京は空気は冷たいけれど、とても気持ちのいい天気でしたね♪
でもその反面、私は今朝から生理になり、一日中お腹が痛くて辛かった…。

そんな腹痛に苦しめられている私でしたが、お昼休みにはルンルン気分で昨日に引続きビックカメラへ…♪
またまた店員さんをつかまえて、テレビについて根掘り葉掘り質問!

実際にお店で大画面のテレビを見てしまうと、より大きなサイズが欲しくなってしまいますねぇ~。
昨日までは26V型でいいかっ!って思っていた私ですが、今日は私の部屋のテレビ台にギリギリ乗せられる32V型で気持ちが固まっています。

6インチの違いは結構大きいですからねぇ~。
やっぱり32V型を見たあとに26V型を見るとショボイです。

でもね、その後私の携帯に残念なお知らせが届きました。
今の家をお世話してくださっている不動産からの電話…。

『あくびさんのお住まいになっている家は、まだデジタル対応化が済んでいません。
大家さんに働きかけてみますのでもう少しお待ち下さい。』

え~っ!!まだ済んでないのぉ~!!!
ちょっぴり予測はしていたけど、ショックですぅ。

お願~い、早くデジタル対応にしてぇ~♪
私の頭の中はテレビのことでいっぱいです。

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Diet354日目★AQUOS♪
Diet354日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.0kg (前日比:-0.2kg) 
【体脂肪】29.5% (前日比:+0.1%) 
【総摂取カロリー】1184kcal 〇
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%ピンクグレープフルーツジュース(80kcal)

★昼 食
DSC02491.jpg
会社近くのお弁当屋でテイクアウト♪
・豚肉と野菜の中華炒め弁当(850kcal) ※ごはん残し。

★夕 食
DSC02494.jpg
・ハムとポテトのサラダ(70kcal)
・イタリアンドレッシング(42kcal)

★おやつ
・ベビースターラーメン(112kcal)
・ガム3コ(12kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・半身浴(45分)



欲しいっ!

欲しいっ!!

新しいテレビが欲しいっ!!

電化製品が大好きな私は、先日実家のテレビを新しく買い換えたことに刺激され、ここ数日間は『テレビ欲しい病』に感染中。
今日はとうとうビックカメラに見に行っちゃいましたっ♪

DSC02487.jpg

『AQUOS』のパンフ。

とりあえず、
部屋の家具が全て白なので、テレビのカラーも白が必須!
そうなるとSHARPの『AQUOA』かなぁ~。
SONYも白があるけど、液晶の美しさといえばやっぱりSHARPですよね♪

DSC02488.jpg

大きさはどうしよう!?
6畳の部屋には26V型?もう少し大きめの32V型にしようかな??
あまり大きすぎても部屋が狭くなりそうだしなぁ~。

普通のテレビにする?
それとも、20日に発売されるブルーレイ内臓モデルにする??

あぁ~♪こんな風にパンフとにらめっこしている時が一番楽しい!

でも…、

その前に、わが家が地デジ対応アンテナになっているかを大家さんに確認しなくては…。
今月は家の賃貸更新料を支払ったばかりなのに、また10万以上の出費は痛いよな…。

金銭面を考えると、ちょっぴり冷静になる私です。

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Diet353日目★今更ですが、Diet宣言!
Diet353日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.2kg (前日比:±0.0kg) 
【体脂肪】29.4% (前日比:-0.1%) 
【総摂取カロリー】1119kcal 〇
  


【今日のごはん】
★朝 食
・Balance Shake マンゴー&バナナ味(150kcal)

★昼 食
DSC02485.jpg
松屋銀座本店の『おこわ米八』でテイクアウト
・チキン南蛮のおこわ弁当(800kcal) ※カロリーはこれくらいかな!?

★夕 食
DSC02489.jpg
・とん汁(131kcal)

★おやつ
・ガム5コ(20kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・ゲルマニウム温浴(20分)
・よもぎ蒸(30分)
・サロンから自宅まで徒歩で帰宅(25分)



今日も63kg台…。
まぁ~、昨日もいっぱい食べちゃったし当然ですね。

でも、ここ3日間の暴食でかなり胃が満足したようで、今朝は『よーしっ!Dietするか!!』と前向きな気持ちになりました。
今までも何度も気合いを入れ直しては挫折して…の繰り返しだったので、今回も信じてもらえないだろうけど。
アワワワッ…。

最近はDiet意識が全くなくなっていて、何もする気にならない無気力人間でした。
ここで自分に渇を入れないと、ダラダラブクブク太っちゃうことになります!

今年も残り一ヶ月半!
せめてこの期間だけでも、しっかりとDietに打ち込みたいと思います♪

頑張れ!わたしっ!!
痩せろ!わたしっ!!
やれば出来る子だ!わたしっ!!

応援よろしくお願いします。

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Diet352日目★やっぱり増えた!
Diet352日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.2kg (前日比:+0.4kg) 
【体脂肪】29.5% (前日比:+0.4%) 
【総摂取カロリー】1829kcal × ※何も言えねぇ~。
  


【今日のごはん】
★朝 食
・Balance Shake マンゴー&バナナ味(150kcal)

★昼 食
DSC02480.jpg
・ママ特製の鰤の照焼(257kcal) 
・ママ特製の筑前煮(350kcal)
・ごはん150g(252kcal)
・みそ汁(30kcal)

★夕 食
DSC02472.jpg
・ママ特製のクリームシチュー(420kcal) ※昨日の残り。
・ごはん150g(252kcal)

★おやつ
・ピーナッツ(100kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし 



あちゃー!!
今朝の体重は久々の63kg台をマークちゃいました。

この3日間の暴食ぶりを振り返ると当たり前の結果ですね。
いいわけ出来ませんっ!!
母の美味しい手料理をあれだけ食べ続ければ、太るのも当然。

これから年末年始もやってくる…。
実家で過ごす時間が長ければ長いほど太ってしまう私にとっては、どうやってお正月を乗り越えようか今から考えなければなりません。

そこで!
最近ホコリがかぶっているWii Fitを実家に持って行こうかと考え中!
実家のテレビも新しくなったことだし、大きな画面で遊びながら運動すれば楽しいかなぁ~って♪

よし!正月はWii Fitを持っていくぞ!!
パパもママも一緒に運動だっ!!

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Diet351日目★太らせる専門栄養士。
Diet351日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.8kg (前日比:+0.5kg) 
【体脂肪】29.1% (前日比:-0.6%) 
【総摂取カロリー】1959kcal × ※暴食!
  


【今日のごはん】
★朝 食
・オニオンブレッド(420kcal)

★昼 食
DSC02470.jpg
・ごはん150g(252kcal)
・納豆(107kcal)
・鯵の干物(220kcal)
・ママ特製のほうれん草コーンバター(150kcal)

★夕 食
・ママ特製のクリームシチュー(420kcal)
・ごはん150g(252kcal)

★おやつ
・『HIROTA』の和栗シュー(120kcal) ※これぐらい?

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし 



昨夜は実家に泊まり、今日も両親とのんびり過ごしました♪
そして、つい先程自分の家に帰宅。

やっぱり実家はダメですねぇ~。
母の料理が美味しすぎて、つい食べ過ぎてしまいます。
毎度の事だから学習すればいいのに、これだけはどうしても治らない。

しかも、帰る時にはタッパーにおかず、ごはん、シチューの残りなどを持たせてくれるので、明日もこの調子で食べてしまいそうですぅ。

うぅ~、ママが私を太らせるぅ~!!

栄養士の資格を持つ母ですが、きっと『太らせる専門栄養士』なんでしょうねぇ。
困った!困った!

でも、どうやら父も母も、私が遊びに行くと一緒に食べすぎてしまう傾向が!
母が『太らせる専門栄養士』なら、私は『太らせる娘』のようです。

このままじゃ、家族揃ってデブっちゃう!
ま~、仲がいい証拠ですけどねぇ…。

トホホ。

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Diet350日目★地デジに向けて…。
Diet350日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.3kg (前日比:-0.3kg) 
【体脂肪】29.7% (前日比:+0.3%) 
【総摂取カロリー】2021kcal × ※ありえないね…。 
  


【今日のごはん】
★朝 食
・Balance Shake マンゴー&バナナ味(150kcal)

★昼 食
DSC02464.jpg

DSC02467.jpg
銀座の『旬菜しゃぶしゃぶ きよし』でランチ♪
・豊熟もち豚丼(850kcal)
・白ワインゼリー(75kcal) 

★夕 食
DSC02469.jpg
・ママ特製の焼肉&野菜焼き(800kcal)

★おやつ
・『HIROTA』の和栗シュー(120kcal) ※これぐらい?
・ガム2コ(8kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし 



今日は仕事帰りに実家へ…。
約1ヶ月ぶりの実家は、なんだか雰囲気が違う!?

んっ?
なんでだろう??

・・・。

あーーーっ!

テレビが新しくなってるーーー!!

40Vの液晶テレビだぁーーー!!!

2010年からの地デジ化に向けて、購入したようです♪

いいなぁ~、大きな画面。
いいなぁ~、キレイな画像。
いいなぁ~、鮮明な音。

私も欲しいー!!!
これから早速、私もネットでテレビのお勉強をします♪

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Diet349日目★記録のみ。
Diet349日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.6kg (前日比:+0.4kg) 
【体脂肪】29.4% (前日比:+0.3%) 
【総摂取カロリー】1618kcal × 
  


【今日のごはん】
★朝 食
・Balance Shake マンゴー&バナナ味(150kcal)

★昼 食
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プランタン銀座の『ビゴの店』でテイクアウト♪
・フランスパンのクロックムッシュ(450kcal)
・チャーシューフォカッチャ(400kcal) ※カロリーは予想です。

★夕 食
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・まぐろづくし(600kcal)

★おやつ
・ガム5コ(20kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・半身浴(45分) 



昨日に引続き、今日も記録のみで…。
無気力でスミマセン。

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Diet348日目★記録のみ。
Diet348日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.2kg (前日比:-0.6kg) 
【体脂肪】29.1% (前日比:+0.3%) 
【総摂取カロリー】1433kcal 〇 
  


【今日のごはん】
★朝 食
・Balance Shake マンゴー&バナナ味(150kcal)

★昼 食
DSC02449.jpg

DSC02450.jpg

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銀座の『権八』でランチ♪ ※最近のお気に入りの店です!
・サラダ(85kcal)
・蒸し鶏とみょうがの胡麻つゆ蕎麦(480kcal)
・抹茶アイスクリーム(150kcal)
・ゆずジュース(80kcal)

★夕 食
・きのこマカロニグラタン(350kcal)

★おやつ
・ピーナッツ(100kcal)
・ガム5コ(20kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・半身浴(45分) 



うぅ~、寒いっ!!
こんなに寒いと何もする気にならないよぉ~。

子供の頃は転勤族で転々としていましたが、いつも東京よりも西日本側。
寒いことには慣れていない私です。

ブログのネタも特に思い浮かばず…。
記録のみで失礼します。

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Diet347日目★朝がツライ!
Diet347日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.8kg (前日比:+0.8kg) 
【体脂肪】28.9% (前日比:-0.5%) 
【総摂取カロリー】1437kcal 〇 
  


【今日のごはん】
★朝 食
・Balance Shake マンゴー&バナナ味(150kcal)

★昼 食
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銀座の『ウェンディーズ』をテイクアウト
・ベーコンマッシュルームチーズバーガー(438kcal)
・チリチーズフライM(322kcal)
・コーンスープ(90kcal)

★夕 食
・『カロリー専科生粋』辛子明太子ぞうすい(57kcal)
・さけフレーク、なめ茸、こもち昆布(50kcal)
・納豆(107kcal)

★おやつ
・蒟蒻畑Light2コ(16kcal)
・ベビースターラーメン(189kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・ゲルマニウム温浴(20分)
・よもぎ蒸(30分)
・サロンから自宅まで徒歩で帰宅(25分)



今日も寒いですねぇ~。

朝ベッドから出るのがとてもツライ!
特に今朝は、昨夜の歓迎会でのお酒がなかなか抜けずにだるい目覚めでした。
体重も増えちゃっているし、気分が沈んだまま通勤しました。

仕事中もずーっとしんどかったし…。

でも、帰りは予約していたゲルマニウム温浴&よもぎ蒸へ♪
たくさん汗をかいたので、少しだけカラダが軽くなったように感じまーす!

今夜は早く寝て、体力と気力を回復しなくちゃ!!

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Diet346日目★歓迎会。
Diet346日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.0kg (前日比:+0.2kg) 
【体脂肪】29.4% (前日比:+0.4%) 
【総摂取カロリー】???kcal △ ※苦しい~。
  


【今日のごはん】
★朝 食
・Balance Shake マンゴー&バナナ味(150kcal)

★昼 食
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松屋銀座本店の『ANTONIO’S DELI』でテイクアウト
・サーモンクリームパスタ(600kcal)
・チキンのトマト煮(120kcal)
・マッシュポテト(80kcal)
・フォカッチャ(125kcal) ※たぶん、これくらい…。

★夕 食
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銀座の『味一献 土風炉 夢町小路』で歓迎会♪
・小鉢
・鰹のタタキ
・茶碗蒸し
・天ぷら盛合せ
・ちゃんこ鍋
・雑炊

★おやつ
・なし

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



今夜は11月から赴任してきた営業さんの歓迎会でした。
正直、月曜日から飲み会はしんどいです…。

しかも、食べ過ぎたぁ~!!
胃が苦しくて、破裂しそうですぅ~。

明日はゲルマニウム温浴&よもぎ蒸へ行って、しっかり調整しないとね♪
うぅ~、苦しい~。

おやすみなさい…。

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Diet345日目★寒いっ!
Diet345日目♪
まずは記録から…。

【体  重】61.8kg (前日比:-0.2kg) 
【体脂肪】29.0% (前日比:-0.3%) 
【総摂取カロリー】1513kcal △ ※食べ過ぎた!
  


【今日のごはん】
★朝 食
・Balance Shake マンゴー&バナナ味(150kcal)

★昼 食
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・きのこシチュー(311kcal) ※あまり美味しく出来なかった…。
・ネオバターロール2コ(262kcal)

★夕 食
・昼食の残りのシチュー(311kcal)
・ごはん150g(252kcal)

★おやつ
・亀田の柿の種(209kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・半身浴(40分)



寒いっ!寒いっ!
今日の東京は寒いっ!!

とうとう今年も暖房デビューしちゃいました。
足先も冷たくなっちゃうし、そろそろ冬が近づいている感じですね。

もう11月半ばですもんねぇ~。
当たり前といえば、当たり前ですけど…。

そろそろ電気毛布も用意した方がいいかもなぁ。
あ~、寒いわぁ~。

この寒さを紛らわす為にきのこシチューを作ってみたけど、あまり美味しくない!
普通のホワイトクリームシチューにすれば良かった…。
後悔です。

さて、今日もこれからTBSドラマ『SCANDAL』を見ながら半身浴ですっ♪
汗流すぞー!!デトックス!デトックス!

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Diet344日目★Balance Shake♪
Diet344日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.0kg (前日比:-0.1kg) 
【体脂肪】29.3% (前日比:-0.3%) 
【総摂取カロリー】1248kcal ◎
  


【今日のごはん】
★朝 食
・Balance Shake マンゴー&バナナ味(150kcal)

★昼 食
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『関西風お好み焼 あじかん』でデリバリー♪
・豚モダン(700kcal)

★夕 食
・『カロリー専科生粋』辛子明太子ぞうすい(57kcal)
・さけフレーク、なめ茸、こもち昆布(50kcal)
・納豆(107kcal)

★おやつ
・蒟蒻畑Light2コ(16kcal)
・バタークッキー(150kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・半身浴(40分)



今日の東京は生憎の天気。
空が暗いせいか目覚めも悪かったです…。

いつものように朝食代わりの100%グレープフルーツジュースを飲もうとしたら、冷蔵庫の中にないっ!!

そうだった…。
昨日で切らしていた事を忘れてた。
何か他にないかなぁ~と、冷蔵庫の奥の方を探ってみると…、

見つけたっ♪
『Balance Shake マンゴー&バナナ味』。

DSC02428.jpg

11種類のビタミン、カルシウム、食物繊維、コラーゲンを含んだ乳酸菌飲料。

以前、『モラタメ』という新商品をもらえたり、安い値段でためせるサイトで注文したモノです。
ずっと忘れていて冷蔵庫で眠っていました。

しかも、よく見てみると賞味期限が11月16日!
あと一週間ぐらいしかないっ!!
まだ5本残っているので、今日からしばらくの朝食に決定です。

味も美味しいので問題なし♪
どうやら、ネット販売限定商品らしい。

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ファスティング&Diet食品 TB(0) CM(3) 

Diet343日目★記録のみ。
Diet343日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.1kg (前日比:-0.3kg) 
【体脂肪】29.6% (前日比:+0.6%) 
【総摂取カロリー】1682kcal × ※食べ過ぎ!
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%ピンクグレープフルーツジュース(80kcal)

★昼 食
DSC02421.jpg

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銀座の『al grappolo d'oro』でランチ♪
・サラダ(85kcal)
・パン2切れ(160kcal)
・旬なキノコとトレビスのクリームソース(680kcal)
・アイスティー(0kcal)

★夕 食
・回鍋肉丼(450kcal)

★おやつ
・亀田の柿の種(209kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・ゲルマニウム温浴(20分)
・よもぎ蒸(30分)
・サロンから自宅まで徒歩で帰宅(25分)



やっと金曜日。
今週は4日間勤務だったのに長~く感じたなぁ。

今日も記録のみで失礼します♪

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Diet342日目★記録のみ。
Diet342日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.4kg (前日比:+0.2kg) 
【体脂肪】29.0% (前日比:-0.6%) 
【総摂取カロリー】1393kcal 〇
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%ピンクグレープフルーツジュース(80kcal)

★昼 食
DSC02416.jpg

DSC02414.jpg
・トマトとモッツァレラチーズのスパゲティ(516kcal)
・7品目の明太根菜サラダ(145kcal)

★夕 食
・鶏鍋(182kcal)
・胡麻さけおにぎり(191kcal)

★おやつ
・チョコレート3コ(72kcal)
・ベビースターラーメン(189kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・半身浴(45分)



今日も残業。
朝からずーっと忙しくて疲れちゃった。

記録のみで失礼します…。

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Diet341日目★ストレス解消法!?
Diet341日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.2kg (前日比:-0.3kg) 
【体脂肪】29.6% (前日比:+0.2%) 
【総摂取カロリー】1324kcal 〇
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%ピンクグレープフルーツジュース(80kcal)

★昼 食
DSC02401.jpg

DSC02403.jpg

DSC02407.jpg
銀座の『権八』でランチ♪
・サラダ(75kcal)
・とろろせいろ(450kcal)
・いちごソースかけアイスクリーム(150kcal)
・ゆずジュース(80kcal)

★夕 食
・『カロリー専科生粋』辛子明太子ぞうすい(57kcal)
・さけフレーク、なめ茸、こもち昆布(50kcal)
・納豆(107kcal)

★おやつ
・チョコレート2コ(48kcal)
・亀田の柿の種(209kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・半身浴(40分)



今日は残業。
きっと、明日も明後日も残業…。

こんな日は、ゆっくりお湯に浸かって疲れを取らなくちゃ!
22時になったら、半身浴をしながら『爆笑レッドカーペット』を見る予定。

DSC02409.jpg

テレビを見ながらの入浴は私の定番♪
いつも番組の時間に合わせてお風呂に入っています。

お湯に浸かって、カラダを温めながらおもいっきり笑う♪
これが私のストレス解消法!?

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Diet340日目★慌しい朝…。
Diet340日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.5kg (前日比:-0.2kg) 
【体脂肪】29.4% (前日比:+0.4%) 
【総摂取カロリー】1149kcal 〇
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%ピンクグレープフルーツジュース(80kcal)

★昼 食
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銀座の『まぐろ市場』でテイクアウト♪
・ばくだん丼(639kcal) ※下にごはんが入ってます。
・青海苔のみそ汁(30kcal)

★夕 食
・『カロリー専科生粋』辛子明太子ぞうすい(57kcal)
・さけフレーク、なめ茸、こもち昆布(50kcal)
・納豆(107kcal)

★おやつ
・和菓子(120kcal)
・チョコレート2コ(48kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・ゲルマニウム温浴(20分)
・よもぎ蒸(30分)
・サロンから自宅まで徒歩で帰宅(25分)



今朝、目が覚めてビックリ!!
いつも起きる時間よりも40分過ぎてるぅー!!!

時計を見た瞬間、『仕事休んじゃおうかなぁ~。』なんて考えが過ぎりましたが、今日は月初ですからそういう訳にもいきませんっ。

とりあえずシャワーを浴び、ドライヤーをかけながら適当に化粧。
それに、小室ファミリー世代の私としてはワイドショーが気になり、横目でテレビもチェック!

とても慌しい朝でしたが、なんとか出発準備完了♪

やれば出来るもんですっ!!
40分寝坊しても、ちゃんと間に合うということが実証されました。

明日から起きる時間が遅くなっちゃったりして…。
でも、朝からすごく疲れたぁー。
ヤレヤレ。

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Diet339日目★眠り過ぎた!
Diet339日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.7kg (前日比:+0.3kg) 
【体脂肪】29.0% (前日比:-0.3%) 
【総摂取カロリー】1338kcal 〇
  


【今日のごはん】
★朝 食
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・野菜たっぷりコンソメスープ(113kcal)
・100%ピンクグレープフルーツジュース(80kcal)

★昼 食
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・ひれかつランチ弁当(850kcal)
・味噌汁(35kcal)

★夕 食
・野菜たっぷりコンソメスープ2杯(226kcal)

★おやつ
・蒟蒻畑Light2コ(16kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



三連休の最終日。

今日もほとんどベットの中。
市販の風邪薬を飲んでいたので睡眠作用があるのかな?
ひたすら眠り続けていました。

今は、寝過ぎたことで頭が重いです。
あははっ…。

でも、体調は随分と良くなったので、明日はゲルマニウム&よもぎ蒸へ行く予定。
予約も取れました♪

この3日間、全く動かない生活にも拘らず、ガッツリ食べてしまったので体重増量のままです。
どうにか減らさなくちゃ!!

今月に入ってすぐに体調を崩してしまったので出遅れてしまったし、そろそろエンジンをかけないとねっ♪

最近は野菜不足だったからなぁ~。
ビタミンをたくさん摂って、体調管理に気をつけようと思います!
万全じゃないとDietも出来ないですもんね。

皆さんもくれぐれも風邪には気をつけて下さいね!

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Diet338日目★体調悪くても…。
Diet338日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.4kg (前日比:-0.4kg) 
【体脂肪】29.3% (前日比:+0.3%) 
【総摂取カロリー】1240kcal ◎
  


【今日のごはん】
★朝 食
・クリーム玄米ブラン カカオ(177kcal)
・100%ピンクグレープフルーツジュース(80kcal)

★昼 食
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・長崎皿うどん(844kcal)

★夕 食
・野菜たっぷりコンソメスープ(113kcal)

★おやつ
・蒟蒻畑Light(8kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・半身浴(30分)



昨日に引き続き、体調不良。

やっぱり二日酔いだけじゃなく、風邪気味のようです…。
せっかくの三連休だというのに、ずっとベッドの中で過ごしちゃいました。

でも、なんで食欲は落ちないのかしらー??
どんなに具合が悪くても食欲お大アリ!

数年前、インフルエンザで40℃の熱があった時もマクドナルドを食べていた私…。
食に関しては最強な女です。

今日も昨日の野菜炒めの残り材料があったので、長崎皿うどんを作って食べました。
自分で言うのもなんですが、とても美味しくて♪

私の場合、食欲がなくなった時は末期かもしれませんね…。

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Diet337日目★11月の月間目標!
Diet337日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.8kg (前日比:+1.2kg) 
【体脂肪】29.0% (前日比:-0.2%) 
【総摂取カロリー】1263kcal 
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%ピンクグレープフルーツジュース(80kcal)

★昼 食
DSC02375.jpg
・もやし豚肉野菜炒め(315kcal)
・のりたまごはん150g(260kcal)
・みそ汁(30kcal)

★夕 食
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・野菜たっぷりコンソメスープ(113kcal) ※いつものレシピにマッシュルームを入れた♪
・ベジたべる(335kcal)

★おやつ
・ベビースターラーメン(112kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



今日から11月。
今朝の東京は爽やかなお天気♪
いつものように気持ちを一新して頑張ろう!思うはずだったのですが、最悪な目覚めでした。

起き上がってみると、頭が痛い。
水を飲んでみると、喉が痛い。
声を出してみると、声がガラガラ。

ありゃ、風邪引いちゃったのかも…。
それか、二日酔いかな!?

何はともあれ、体調不良で11月をむかえました。
今日は、学生時代からのお友達Jちゃんとフェイシャルエステに行く予定だったのにぃ~。
あえなくドタキャンです。

ごめんね、Jちゃん。

さて、
今日は月初ということで、10月の結果報告と月間目標を決めなければなりません。

↑上の体重、ご覧になりました?
なんと!今朝の体重は62.8kg。

60.9kg(10/1)→62.8kg(11/1今朝)

きゃーっ!!+1.9kg!?

昨日の暴飲暴食が影響したこともあり、大幅増量です…。
予想はしていたけど、さすがにテンション下がります。
先月はぬるい目標を設定したにも拘らず、維持すら出来ずに増えちゃう始末!

もうブログ書きたくなぁーい!
やめちゃおうかなぁ~なんて悪魔の囁きが頭を過ぎりましたが、続けていないとブクブク太りそうだし。

はぁ~、今月も月間目標はどうしましょう。

う~ん…。

よし!決めたっ!!

『毎日楽しくDiet生活をおくる!』

・・・。
このブログを読んでくださっている方たち、怒ってるかな??
アワワワッ…。

先月よりもぬるい目標だけどダメかしら?

こんなダメ人間のあくびですが、今月もよろしくお願いします♪
とりあえず、カラダを治さなくちゃ!

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