| ★いらっしゃいませ |
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| ★カレンダー |
| ★プロフィール |
Author:あくび |
| ★目 標 |
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体 重：66.3kg → 54.0kg
体脂肪：32.7％ → 23.0％
身 長：166.0cm
Ｓｔｅｐ� �2007年内に64.0kg！→ 〇
Ｓｔｅｐ�◆�誕生日までに60.0kg！→ ×
Ｓｔｅｐ��：2008年内に54.0kg！→
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| ★Ｄｉｅｔルール |
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・毎日必ず体重計で計測する。
・一日の摂取カロリーを1200にする。
・週２ペースでゲルマニウム温浴＆よもぎ蒸へ通う。
・半身浴を30分以上行う。
・暇な時は、Ｗｉｉ Ｆｉｔでカラダを動かす。
・毎月１日には月間目標を決める。
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| ★今月の目標 |
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毎日楽しくＤｉｅｔ生活をおくる！
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| ★Ｄｉｅｔ経過記録 |
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09/01/01：
08/12/01：62.3kg（−0.5kg） 〇
08/11/01：62.8kg（＋1.9kg） ×
08/10/01：60.9kg（−0.2kg） 〇
08/09/01：61.1kg（−0.5kg） 〇
08/08/01：61.6kg（−1.0kg） 〇
08/07/01：62.6kg（＋0.9kg） ×
08/06/01：61.7kg（−2.2kg） 〇
08/05/01：63.9kg（＋2.0kg） ×
08/04/01：61.9kg（−3.1kg） 〇
08/03/01：65.0kg（＋1.1kg） ×
08/02/01：63.9kg（＋0.2kg） ×
08/01/01：63.7kg（−2.6kg） 〇
07/12/01：66.3kg(前月比）
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まずは記録から…。
【体 重】60.9kg （前日比：−0.2kg） ※月間目標の60.0kgまであと−0.9kg
【体脂肪】29.3％ （前日比：−0.2％）
【総摂取カロリー】1432kcal △
※生理４日目
【今日のごはん】
★朝 食
・クリーム玄米ブラン カカオ（174kcal）
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
・ナスと挽肉のアラビアータ（552kcal）
・７品目の明太根菜サラダ（145kcal）
★夕 食
・枝豆（250kcal）
★おやつ
・『ハーゲンダッツ』のバニラ マルチパックサイズ（167kcal）
・巨峰（80kcal）
【今日の運動】
・なし
寒いっ！
もう明日から10月だもんなぁ〜。
衣替えの時期だし、涼しくなるわけだよね。
今日は上半期の締め日ということもあり、社内はなんとなく慌しい一日でした。
その中で私もずっとＰＣとにらめっこ…。
今こうやってブログを更新しているだけで目が痛いし、肩や背中も凝りまくり。
もう今日はあまりＰＣを触りたくなーいっ！っていうのが、正直なところ…。
でも、明日は月初！
気持ちをリセットして仕事もＤｉｅｔも前向きにならないとねっ♪
さーてっ！自分にスイッチを入れるぞぉ〜！！（あくまでも、明日からね…。）
ランキングに参加中♪応援して下さい！! 
まずは記録から…。
【体 重】61.1kg （前日比：−0.3kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.1kg
【体脂肪】29.5％ （前日比：＋0.2％）
【総摂取カロリー】1430kcal △
※生理３日目
【今日のごはん】
★朝 食
・クリーム玄米ブラン カカオ（174kcal）
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
会社近くのお弁当屋でテイクアウト♪
・生姜焼肉弁当（800kcal）
★夕 食
・ミックスサンド（322kcal）
・りんご1/2（70kcal）
★おやつ
・なし
【今日の運動】
・なし
今日の東京は、なんと15℃！
今朝は何を着て行こうか悩みました。
急に寒くなると体調を崩しやすいですよねぇ〜。
私も昨夜あたりから咳が出て、ちょっぴり苦しい…。
皆さんもくれぐれも気をつけて下さいね。
さて、
実は今日、特にブログネタがないんです…。
そこで、最近一眼レフカメラにハマっている私が撮った一枚をご紹介させてください♪
『休日の部屋』
私の部屋です。
ある休日、朝早く目が覚めたのでカーテンを半分だけ開けて自然光で撮りました。
なんとなく気に入っている写真です。
Ｄｉｅｔとは全く関係ないけど…。
たまには写真ネタもいいよね！？エヘヘッ♪ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.4kg （前日比：−0.4kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.4kg
【体脂肪】29.3％ （前日比：＋0.2％）
【総摂取カロリー】1604kcal ×
※生理２日目
【今日のごはん】
★朝 食
・クリーム玄米ブラン いちご（182kcal）
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
・手作りやきとり丼（630kcal）
・きんぴらごぼう（78kcal）
・みそ汁（30kcal）
★夕 食
・りんご１コ（145kcal）
★おやつ
・『ハーゲンダッツ』のアフォガード（270kcal）
・プリッツＢａｓｉｌ（205kcal）
【今日の運動】
・なし
今日も生理痛でぐったり…。
家でのんびり過ごしました。
生理中ってずーっと眠くて、気がつくとベットでゴロゴロしている一日でした。
でも、すごく焼き鳥が食べたくなっちゃったので、ランチに『やきとり丼』を作ってみた♪
のりを敷いたごはんの上にタレを絡ませたモモ肉をのせ、マヨネーズ、七味、ねぎをトッピングしただけ…。
私にも出来る超簡単レシピ！
でも、見かけが美味しそうだったのでデジタル一眼レフで写真を撮っていたら、食べる時にはすっかり冷めちゃってたのぉ〜。
もちろん、みそ汁も…。
まぁ〜、それなりに美味しかったけどねっ♪トホホ。
さて、これからテレビ見ます！
大好きな大沢たかお主演の『Life 天国で君に逢えたら』。
大沢たかお、好きなんですよねぇ〜♪
あくびの憧れの男性ベスト３に入ります…。
ちなみに他の二人は、西崎幸広（元プロ野球選手）と堤真一。
（アハハッ、どうでもいい？）
では、今日はこの辺で…。 ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.8kg （前日比：＋0.2kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.8kg
【体脂肪】29.1％ （前日比：−0.5％）
【総摂取カロリー】1250kcal ◎
※生理１日目
【今日のごはん】
★朝 食
・クリーム玄米ブラン カカオ（174kcal）
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
・手作りカレードリア（780kcal）
★夕 食
・クリーム玄米ブラン いちご（182kcal）
★おやつ
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・なし
昨夜、予定よりも少し遅れて生理になりました。
そのせいで今日はずっと腹痛と頭痛。
仕方のないことだけど、とっても憂鬱ですぅ…。
でも、今朝は８過ぎに起きていつも通りに洗濯開始！
そして、家中を見渡すとなんとなく全体的に汚れているので、急遽大掃除をすることにしました。
まずは、お風呂！
カビキラーとバスマジックリンを両手に持ち、シュッシュとかけまくり。
それでも取れない汚れはブラシでゴシゴシ…。
次にトイレ！
こちらもトイレハイターをかけてしばらく放置。
それからブラシでゴシゴシ…。
それから、最近めずらしく使っているキッチン！
シンクを激落ちくんで磨き、流しの中はこちらもカビキラー。
火周りは、うちはＩＨなので拭くだけでＯＫ！
最後に寝室を掃除し、家中を掃除機かけてクイックルワイパーで大掃除完了♪
久々にピカピカな部屋になりましたっ。
やっぱり、毎日を過ごす部屋がキレイだと気分も良いですね♪
気持ちよく下半期を迎えられそうです。
大掃除を終え、気がつくと14時過ぎ…。
少しお腹もすいたので、先日のさちさんからのコメントを思い出し、数日前のカレーの残りでカレードリアを作りました。
とろけるチーズが無く、普通のスライスチーズなのでイマイチとけてないけどね…。アハハッ。
（さちさん、早速作ってみたよ！たまごは乗せてないけど。）
はぁ〜、ずっと家で過ごしたのに疲れたぁ〜。
でも、お部屋はピカピカ♪お腹はパンパン♪とても満足です！ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.6kg （前日比：＋0.2kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.6kg
【体脂肪】29.6％ （前日比：±0.0％）
【総摂取カロリー】1523kcal △
【今日のごはん】
★朝 食
・クリーム玄米ブラン カカオ（174kcal）
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
銀座の『ＭＯＮＳＯＯＮ ＣＡＦＥ』でランチ♪
・サラダ（75kcal）
・生春巻（50kcal）
・鶏肉のガパオ炒めご飯（650kcal）
・デザート（120kcal）
・マンゴージュース（80kcal） ※カロリーは予想です。
★夕 食
・サラダ（130kcal）
・にんじんドレッシング（80kcal）
★おやつ
・『ハーゲンダッツ』のクッキー＆クリーム（260kcal）
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・なし
まずは、お礼…。
昨日は温かいコメントたくさんいただき、ありがとうございましたっ！！
今後ともこんな私ですが、よろしくお願いしまーす♪
しかし、今日も疲れがピークでです…。
記録のみでスミマセン。 ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.4kg （前日比：−0.5kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.4kg
【体脂肪】29.6％ （前日比：＋0.2％）
【総摂取カロリー】1481kcal △
【今日のごはん】
★朝 食
・クリーム玄米ブラン カカオ（174kcal）
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
・４種国産きのこの和風スパゲティ（434kcal）
・ゴロゴロポテトのタルタルサラダ（177kcal）
★夕 食
・もやし豚肉野菜炒め（315kcal）
・ごはん125g（210ｋｃａｌ）
★おやつ
・ハイチュウ ゴールデンマンゴー３コ（57kcal）
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・なし
今日も仕事は忙しかったぁ〜。
でも、明日頑張ればまた休み♪
嬉しいねぇ〜！
さてさて、
今ね、ブログを更新しようと記事を書き始めて気がついたことがあるんです。
なんとっ！
今日で『あくびのＤｉｅｔ日記♪』は、300日目を迎えました♪
早いなぁ〜。
いつのまにか300日も経っていたんですね。
このブログを開始したのは昨年の12月１日。
あと２ヶ月で一年かぁ〜。
その割には、全く体重が減っていなくてお恥ずかしい限り…。
でも、このブログを続けているおかげで、なんとか太らずに済んでいるのかもしれませんねぇ。
なんとなく毎日更新することで、Ｄｉｅｔ意識を忘れずにいられているのかも。
それに、皆さんからの励ましコメントが大きな力になっているのも事実です！
挫けそうになった時や、体重が増えちゃった時の温かいお言葉には感謝しています。
とてものんびりペースのＤｉｅｔですが、今後ともよろしくお願いします♪ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.9kg （前日比：＋0.2kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.9kg
【体脂肪】29.4％ （前日比：＋0.3％）
【総摂取カロリー】1349kcal △
【今日のごはん】
★朝 食
・クリーム玄米ブラン いちご（182kcal）
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
銀座の『まぐろ市場』でテイクアウト♪
・ばくだん丼（639kcal） ※またコレか！Part��
★夕 食
・冷しごぼう天おろし蕎麦（414kcal） ※またコレか！Part��
★おやつ
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・なし
忙しい…。
忙しすぎるよぉ…。
残業を終え、ぐったりしながら帰宅しました。
暇な時は熟睡しちゃうほどやる事がないのに、しばらくはこんな日々になりそう。
バランスよく毎日仕事があるといいのにねぇ〜。
ダメだ！疲れました。
明日に備えておやすみなさい★ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.7kg （前日比：＋0.1kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.7kg
【体脂肪】29.1％ （前日比：−0.4％）
【総摂取カロリー】1487kcal △
【今日のごはん】
★朝 食
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
・手作りポークカレーライス（670kcal）
・サラダ（71kcal）
・にんじんドレッシング（50kcal）
★夕 食
・ポークカレー（200kcal） ※ランチの残り。
・玄米ブレッド（160kcal）
★おやつ
・『ハーゲンダッツ』のメープルクッキー（272kcal） ※２日連続でハーゲンダッツ！？
【今日の運動】
・半身浴（30分）
昨晩、深夜の１時ごろからカレーを作り始めました♪
おかげで今日は家中がカレーの匂い…。
でも、食べ過ぎ防止の為に半分はすぐに冷凍しました。
えらいっ！わたし♪
さてさて、皆さんは『カロリミット』って知ってます？
とても有名な商品なので、Ｄｉｅｔ中の方はご存知の方も多いと思います。
ＦＡＮＣＬの『カロリミット』。
インゲン豆、ギムネマ、桑の葉、キトサンなどの成分が糖や脂肪の吸収を防ぎ、炭水化物が気になる食事の時に役立つとのこと。
以前から何度か使用したこともありますが、今ならネット限定でお得なお試しセットが発売されています♪
私もつい、買ってしまいましたぁ〜。
セット内容は…、
�．�ロリミット14回分（56錠）
�■藤腺裡達魅汽廛螢瓮鵐肇院璽�
��ラクラクＥｎｊｏｙ★カロリーＢＯＯＫ
これだけで、わずか580円♪
しかも、はじめてインターネットでＦＡＮＣＬ商品を買われる方は送料無料ですって！
お試しセット以外にも、水やお湯で溶かす粉末茶タイプもあります。
ガッツリ食べたい時や、飲み会の前に飲んでおくと少しは安心かも…。
気になる方は、ご覧下さーい！！
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まずは記録から…。
【体 重】61.6kg （前日比：−0.4kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.6kg
【体脂肪】29.5％ （前日比：＋0.2％）
【総摂取カロリー】1553kcal △
【今日のごはん】
★朝 食
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
・明太のり鮭弁当（673kcal）
★夕 食
・冷したぬきうどん（546kcal）
★おやつ
・『ハーゲンダッツ』のアフォガード（270kcal）
【今日の運動】
・なし
ただいまぁ〜。
15分前に帰宅しました。
今日は、仕事帰りにお買い物とヘアーサロンへ…♪
いつもの担当Ｔさんにカット＆カラー、それから初めてストレートクリーム（！？）をやってもらいました。
ストレートクリーム！？
ストレート…。
なんだっけなぁ〜？？
クリームを髪に練りこんでサラサラのストレートにする方法。
パーマや強制とは違うみたいなんだけど･･･。
18：30にお店に入って、終わったのは22時前。
かなりのロングコースでしたが、ヘアースタイルには満足♪
そして…、ショッピングはパンプスを一足お買い上げ！！
豹柄のパンプス。
安物ですけど…。
下品になりがちな豹柄ですが、大きなリボンがカワイイので気に入りました♪
今年の秋冬は黒が流行りのようなので、靴にポイントがあってもいいかなぁ〜と思って…。
とても履きやすいので、黒の無地も買おうか悩み中ですっ！ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】62.0kg （前日比：−0.3kg） ※月間目標の60.0kgまであと−2.0kg
【体脂肪】29.3％ （前日比：−0.3％）
【総摂取カロリー】958kcal ※今日はこれでＯＫ！
【今日のごはん】
★朝 食
・クリーム玄米ブラン カカオ（174kcal）
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
・ミニコロッケバーガー（268kcal）
・野菜たっぷりコンソメスープ（113kcal）
★夕 食
・野菜たっぷりコンソメスープ２杯（226kcal）
★おやつ
・野菜たっぷりコンソメスープ（113kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
今日は、野菜スープでプチ断食２日目。
このスープを飲んでいると、お通じが良い気がします。
最近便秘気味でなんとなくスッキリしなかったので、嬉しい成果です♪
やっぱり週末だけのプチ断食は、私には合っているみたい。
体重は生理前だしそんなに変化がなくても、気分的に軽くなります。
野菜もしっかり摂取できるし、たまには良いですねぇ〜。
しかし！
じゃがいも、にんじん、たまねぎ…、根菜ばかり材料が残ってしまいました。
この３種類だとやっぱりカレーですよねぇ〜。
明後日はまたお休みだし、よし！カレーを作ろう♪
最近ではカロリーオフのカレールーもあるし、便利な世の中ですね。
でも、ごはんの食べすぎには気をつけないとっ！！ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】62.3kg （前日比：±0.0kg） ※月間目標の60.0kgまであと−2.3kg
【体脂肪】29.6％ （前日比：＋0.2％）
【総摂取カロリー】730kcal ※今日はこれでＯＫ！
【今日のごはん】
★朝 食
・クリーム玄米ブラン いちご（182kcal）
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
・野菜たっぷりコンソメスープ（113kcal）
★夕 食
・野菜たっぷりコンソメスープ（113kcal）
★おやつ
・野菜たっぷりコンソメスープ（113kcal）
・チョコボール（145kcal） ※食べちゃった！
【今日の運動】
・半身浴（30分）
今日の東京は、台風一過でいい天気♪
８時過ぎには起きて、洗濯しましたよ〜。
その後、昨日のブログでも触れましたが『野菜たっぷりコンソメスープ』を作りました。
このスープで土日はプチ断食を決行しまーすっ！！
キャベツ、にんじん、じゃがいも、ピーマン、たまねぎ、ベーコンを入れ、コンソメと塩こしょうで味を調えて…。
出来上がりっ♪
すっごい簡単！
これなら普段ほとんど料理をしない私にも作れます…。
しかも、鍋一杯食べてもわずか566kcal！！
Ｄｉｅｔには最高ですねっ。 ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】62.3kg （前日比：＋0.4kg） ※月間目標の60.0kgまであと−2.4kg
【体脂肪】29.4％ （前日比：＋0.1％）
【総摂取カロリー】1314kcal 〇
【今日のごはん】
★朝 食
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
銀座の『ＺＥＳＴ ＣＡＮＴＩＮＡ』でランチ♪
・アボカドバーガー/ランチセット付き（900kcal）
・Ｄｉｅｔコカ・コーラ（0kcal）
★夕 食
・豚の甘露煮丼（350kca） ※ミニサイズ
★おやつ
・なし
【今日の運動】
・半身浴（30分）
今日は大好きな金曜日♪
でも、生理前なのでカラダが浮腫み、なんとなくだるい一日でした。
食欲も全く治まらず、今週は暴食気味の日々…。
そこでっ！
今週末は特に予定もないし、台風が接近予定で生憎の天気。
そんな時を利用して、野菜スープでも作ろうと思いますっ！！
キャベツ、にんじん、たまねぎ、ピーマン、じゃがいも…、それに少しだけベーコンを入れて野菜コンソメスープ♪
これだと鍋一杯食べても700kcal前後。
それに、最近は少し野菜不足だったので一石二鳥ですっ♪
よしっ！
土日は『野菜スープ食べ放題のプチ断食』に決定！！
明日は朝からスープ作りだっ！！ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.9kg （前日比：−0.3kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.9kg
【体脂肪】29.3％ （前日比：＋0.1％）
【総摂取カロリー】1542kcal ×
【今日のごはん】
★朝 食
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
・オールブラン シリアル・ビスケット クリスプ（179kcal）
★昼 食
・冷し月見とろろ蕎麦（343kcal）
・和風ツナ大根サラダ（176kcal）
★夕 食
・もやしたっぷり冷しゃぶ（285kcal）
・ゴマだれ（105kcal）
・ごはん125g（210kcal）
★おやつ
・のど飴４コ（60kcal）
・枝豆（120kcal）
【今日の運動】
・なし
今日は、これからゆっくり『アメトーーーク３時間ＳＰ』を見ます♪
そんなわけで、記録のみで失礼します…。
すみませんっ！！ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】62.2kg （前日比：±0.0kg） ※月間目標の60.0kgまであと−2.2kg
【体脂肪】29.2％ （前日比：−0.4％）
【総摂取カロリー】1158kcal 〇
【今日のごはん】
★朝 食
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
・オールブラン シリアル・ビスケット クリスプ（179kcal）
★昼 食
・なし
★夕 食
・サラダ（50kcal）
・にんじんドレッシング（100kcal）
・一口メンチカツ（350kcal）
・枝豆 大盛り（250kcal）
★おやつ
・のど飴３コ（45kcal）
・巨峰（120kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
今日は、ランチ抜きになってしまいました。
コンタクトレンズの予備が無くなってしまい、昼休みを利用して買いに行ったら想像以上の混み具合！
でも、明日の分も無いので仕方なく待ち続け…。
眼科の診察を終えた時点で、昼休みの残りはあと10分。
その後、コンタクトレンズのフィット感を試していたら15分オーバー。
通常１時間の昼休みを15分オーバーして会社に戻りました。
すみませ〜ん！！
でも、これで明日からも一安心♪
さすがに夕方にはお腹がペコペコで、スーパーで惣菜を買い込む始末。
食間があき過ぎると吸収が良くなってしまうらしいので、一応サラダから食べ始めました。
無駄な抵抗かな？
明日はゆっくりランチ食べようっと！ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】62.2kg （前日比：＋0.3kg） ※月間目標の60.0kgまであと−2.2kg
【体脂肪】29.6％ （前日比：＋0.2％）
【総摂取カロリー】1542kcal × ※また食べすぎ！
【今日のごはん】
★朝 食
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
・クリーム玄米ブラン メープル（176kcal）
★昼 食
松屋銀座本店の『ＡＮＴＯＮＩＯ’Ｓ ＤＥＬＩ』でテイクアウト
・ミートソースのフィットチーネ（680kcal）
・チキンソテー（85kcal）
・いんげんのガーリックソテー（30kcal）
・ガーリックトースト（150kcal） ※たぶん、これくらい…。
★夕 食
・サラダ（50kcal）
・にんじんドレッシング（100kcal）
・枝豆（150kcal）
★おやつ
・ハイチュウ ゴールデンマンゴー３コ（57kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
ゲゲゲッ！
やっぱり連休明けは体重が増えているっ！！
いつもの事なのに、まったく学習能力がない私…。
只今、反省中だけど食欲が止まらない。
困った！困った！
そんな私に追い討ちをかけるように、今日はこんなモノを頂きました♪
『ＰＲＥＴＺ （LARB FRAVOUR）』。
昨日までタイに旅行していた同僚Ｉさんのお土産です！
タイグリコ製のプリッツで、日本語でタイ風ピリ辛サラダ味って書いてある。
食べるとピリッとするらしく、ビールのつまみに最高なんですって♪
ちょっと楽しみ！
今日はカロリーオーバーなので、また今度食べてみようかなっ。
もちろんビールも用意してね…♪ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.9kg （前日比：−0.1kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.9kg
【体脂肪】29.4％ （前日比：＋0.4％）
【総摂取カロリー】1549kcal ×
【今日のごはん】
★朝 食
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
・クリーム玄米ブラン メープル（176kcal）
★昼 食
・アボカドサーモン巻き（150kcal）
・ツナサラダ巻き（150kcal）
・みそ汁（41kcal）
・大学いも（250kcal）
★夕 食
・昼食の残り（300kcal）
★おやつ
・柿の種 ミニ２袋（418kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
とうとう連休最終日。
それなのに、今朝私が目覚めたのはお昼過ぎ！！
ずーっと眠り続けていました。
もったいない休日の過ごし方ですね…。
昨日に引続き、『コード・ブルー ドクターヘリ緊急救命』の５話から最終回分までをずっと見ていました。
そんなわけで、今日も全く動かず…。
それに、どうやらそろそろ生理前みたい。
先週は比較的食欲も落ち着いていましたが、少しずつ胸の張りやカラダのだるさを感じます。
28日周期だとすると、あと一週間ぐらいかな？
今週は食欲との戦いになりそうです…。
はぁ〜、何か食べたいっ！！ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】62.0kg （前日比：＋0.4kg） ※月間目標の60.0kgまであと−2.0kg
【体脂肪】29.0％ （前日比：−0.2％）
【総摂取カロリー】1410kcal △
【今日のごはん】
★朝 食
・巨峰（60kcal）
★昼 食
・塩鮭（120kcal）
・肉じゃが（249kcal）
・ごはん200g（336kcal）
・卵黄入り納豆（170kcal）
★夕 食
・ベジたべる（335kcal）
★おやつ
・パピコ（90kcal）
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
昨晩のうちに実家から自宅へ戻りました。
今日は、『コード・ブルー ドクターヘリ緊急救命』を１話から全部録画していたので、４話分を一気に見ちゃいました♪
連ドラをまとめて見ることが好きな私です…。
ところで、皆さんはこの納豆知ってますか？
最近、樹木希林出演のＣＭで話題の『金のつぶ® あらっ便利！超やわらか納豆 とろっ豆』。
たれを移して混ぜて食べられる便利な新容器で、納豆を覆うビニールもタレ袋もなし！
ずっと気になっていて、今日やっと買ってみました♪
実際に開けてみると、ＣＭの通りとろっとしたタレが入っています。
なんか、おもしろい！
一度やれば満足だけど…。
味は、普通の納豆でしたっ♪アハハッ。 ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.6kg （前日比：＋0.4kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.6kg
【体脂肪】29.2％ （前日比：＋0.1％）
【総摂取カロリー】1830kcal ×
【今日のごはん】
★朝 食
・ショコラタルト（400kcal） ※カロリーが高いので朝食代わりに…。
★昼 食
・オニオンパン（450kcal）
★夕 食
『釜虎』でデリバリー♪
・五目釜飯（780kcal）
・枝豆（150kcal）
★おやつ
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・なし
ヤッホー！今日から３連休♪
今朝は８時過ぎに起きて、まずは洗濯と掃除。
天気が良いので、洗濯物もあっという間に乾きましたぁ〜。
そして、夕方から実家へ…。
もちろん父とカメラ談議をしようと、デジタル一眼レフ＆数本のレンズを持参でねっ。
しかし、いざ実家へ行ってみると父も母も留守。
私を迎えてくれたのは、愛犬のｃｏｃｏだけでした。
仕方なく私は荷物を置き、カメラだけを持って近くの公園へ…。
適当にパシャパシャ撮りまくってきましたが、やっぱり写真は難しい！！
その後父も帰宅し、ずーっとカメラの話♪
まだまだ勉強することがいっぱいありますねぇ…。
はぁ〜、それにしても実家へ行くと食べる！食べる！
明日と明後日で調整しまーすっ。 ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.2kg （前日比：＋0.2kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.2kg
【体脂肪】29.1％ （前日比：−0.3％）
【総摂取カロリー】1166kcal 〇
【今日のごはん】
★朝 食
・なし
★昼 食
・ランチパック 和風ハンバーグ（370kcal）
・厚切りハムの玉子マカロニサラダ（255kcal）
★夕 食
・ガトーフロマージュ（380kcal） ※ケーキかよっ！今日の食事内容は最悪です。
★おやつ
・枝豆（111kcal）
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・なし
あぁ〜、シアワセ♪
３連休前の金曜の夜。
なんてステキな時間なんでしょう…☆
でも、連休って太ることが多いのよねぇ〜。
いつも手にはスナック菓子を持って、ゴロゴロしながらのＤＶＤ観賞。
これが私の休日。
一日にＤＶＤを３本見ちゃったりすると、あっという間に時間が経ってる…。
きっと万歩計を着けていたら、トイレのみの移動で50歩ぐらいかもしれない！？
これじゃ太るわけだよ。
そうならないように、明日からの３日間はなるべく気をつけよう！！
しっかりカロリー制限をして、適度に動く！
天気はどうなのかなぁ？
雨だったり、残暑が厳しかったりすると外出も億劫になっちゃうしね。
気持ちのいい秋空だといいなぁ〜。
まずは洗濯と掃除！
部屋をキレイにすることから始めよう♪
皆さんもステキな３連休をお過ごし下さ〜い。
（お仕事の方は、ご苦労様です！） ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.0kg （前日比：−0.2kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.0kg
【体脂肪】29.4％ （前日比：＋0.1％）
【総摂取カロリー】1228kcal 〇
【今日のごはん】
★朝 食
・コーヒー牛乳（155kcal）
★昼 食
・メープル玄米ブラン（134kcal） ※忙しくて…。
★夕 食
『関西風お好み焼 あじかん』でデリバリー♪
・豚モダン（700kcal）
★おやつ
・ベビースターラーメン（189kcal）
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
疲れたよぉ〜。
今日のランチは、写真の通りメープル玄米ブランだけ。
めずらしく忙しい一日で、朝からバタバタ…。
仲良しの派遣さんが今日からタイへ旅行なので、なにかと大変！
そんな時に限って、他にもいろいろ仕事が増えちゃうのよねぇ〜。
スミマセン。
今日も記録のみで…。 ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.2kg （前日比：±0.0kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.2kg
【体脂肪】29.3％ （前日比：＋0.2％）
【総摂取カロリー】1189kcal 〇
【今日のごはん】
★朝 食
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
プランタン銀座の『ビゴの店』でテイクアウト♪
・クロックムッシュ（550kcal） ※カロリーは予想。手前のパンを食べました。
★夕 食
・もやし豚肉野菜炒め（315kcal） ※野菜炒めにハマってる！
・ごはん125g（210kcal）
★おやつ
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
今週末の３連休がとても待ち遠しい今日この頃…。
特に予定があるわけじゃないけどねぇ。
最近、全く仕事に身が入らない。
しっかりしなくちゃ！
今日は、記録のみで失礼しまーすっ♪ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.2kg （前日比：＋0.2kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.2kg
【体脂肪】29.1％ （前日比：−0.3％）
【総摂取カロリー】1103kcal 〇
【今日のごはん】
★朝 食
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
銀座の『まぐろ市場』でテイクアウト♪
・ばくだん丼（639kcal） ※下にごはんが入ってます。
・青海苔のみそ汁（30kcal）
★夕 食
・すいか（175kcal）
★おやつ
・チョコボール（145kcal）
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
アワワワッ…。
やばい！やばいっ！！
また徐々に体重が増えてるぅー。
しっかり1200kcal前後を守ってＤｉｅｔ意識を持続しなくちゃね。
なんだか今日はめずらしく食欲がない…。
きっと、ランチがボリューム満点だった事と、昨日の疲れが原因だなぁ〜。
フルーツやアイスクリームはいくらでも食べれるのに、食事を摂る気にならず…。
ゆっくり眠れば明日には復活しているだろうね♪
あぁ〜、眠い〜。zzz ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.0kg （前日比：＋0.3kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.0kg
【体脂肪】29.4％ （前日比：−0.4％）
【総摂取カロリー】1414kcal △
【今日のごはん】
★朝 食
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
松屋銀座本店の『ＡＮＴＯＮＩＯ’Ｓ ＤＥＬＩ』でテイクアウト
・サーモンクリームパスタ（650kcal）
・生ハムサラダ（50kcal）
・ガーリックトースト（150kcal） ※たぶん、これくらい…。
★夕 食
・クリームチーズブレッド（350kcal）
・ポップコーン少し（50kcal）
・コカ・コーラ半分（50kcal）
★おやつ
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
今日は定時で会社を出て、とある場所へ…。
それは、シルク・ドゥ・ソレイユ シアター東京。
東京ディズニーリゾートの中にあります。
シルク・ドゥ・ソレイユと言えば、『サルティンバンコ』『ドラリオン』『アレグリア』などの公演で日本でも有名なサーカス劇団。
パフォーマンスと演技、演出、音楽、衣裳、照明、舞台、全てにおいてクォリティの高い芸術的なエンターテイメントです。
今回は、10月から始まる『ＺＥＤ』という作品のトライアウト公演。
マスコミ招待デーだったので、私も行ってきましたぁ〜♪
しかも、飲み物と軽食も全てサービス！ラッキーですっ。
作品の内容は、まだ本公演前なので詳しくは書けませんが、とにかくすごいっ！！！
とてもダイナミックで、あっという間の２時間半。
『そんなこと人間がやっちゃうのぉ〜？？』って思うことの連続。
舞台の作りや生演奏の音楽が観客をＺＥＤの世界へ引き込んでくれます。
チケットを実際に買うと結構高いようですが、それだけの価値はあると思います。
機会があれば、是非ご覧くださーい！
ホントに！ホントに！ホントにおすすめですっ。
オリエンタルランドさん、ご招待ありがとうございましたっ♪
とても楽しかったです。
最後に…、アンバサダーホテル内がキレイだったので写真を一枚。
おやすみなさーい☆ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】60.7kg （前日比：−0.2kg） ※月間目標の60.0kgまであと−0.7kg
【体脂肪】29.8％ （前日比：＋0.2％）
【総摂取カロリー】1415kcal △
【今日のごはん】
★朝 食
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
・冷しごぼう天おろし蕎麦（414kcal） ※好きなんだよねぇ〜。
・おむすび２コ（320kcal）
★夕 食
・もやし豚肉野菜炒め（315kcal）
・ごはん150g（252kcal）
★おやつ
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
あ〜ぁ、どうして週末はあっという間に過ぎてしまうのでしょう…。
仕事のある日は一日が長く感じるのにねぇ。
ところで、昨夜の米倉涼子主演『氷の華』は見ました？
私は、特に好きな女優というわけではないけれど、お風呂で半身浴しながら見ていました。
やっぱり米倉涼子のスタイルの良さには憧れます。
私と米倉涼子は同じ33歳。
身長も私が166cm、米倉涼子が168cm、ほぼ一緒。
ちなみに靴のサイズも同じく24.5cm。
それなのにぃ〜、
それなのにぃ〜、
それなのにぃ〜、
なんでこんなに違うのぉー？？
きっと大幅に異なるところは体重なんですよねぇ…。
間違いなく10kg以上は違うよね？
トホホ…。
ため息出ちゃうよ。
米倉涼子のスタイルに近づくことはなかなか難しいけれど、いつまでも若く見られるよう美肌づくりには力を入れよう！
女性は、美意識がなくなった時から老化が始まるっていうからねっ♪
さて、今日もこれから半身浴でデトックス！
そして21時からは昨夜の続き『氷の華 第２夜』を見ようかね。 ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】60.9kg （前日比：−0.6kg） ※月間目標の60.0kgまであと−0.9kg
【体脂肪】29.6％ （前日比：＋0.5％）
【総摂取カロリー】1005kcal 〇
【今日のごはん】
★朝 食
・ミニクロワッサン（125kcal）
・サラダ（30kcal）
・にんじんドレッシング（80kcal）
・じゃがいものポタージュ（74kcal）
★昼 食
・赤どり炭火焼（150kcal）
・キャベツの千切サラダ（30kcal）
・たまねぎドレッシング（80kcal）
・切干大根（134kcal）
・ごはん150g（252kcal）
★夕 食
・なし ※ランチが遅かったので…。
★おやつ
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
やっと少しずつ体重が減り始めたぁー♪
この調子で50kg台に突入したいものです…。
さてさて、食べてみました！
先日、ご紹介した宮崎の東国原県知事がオススメするコレ！
『赤どり炭火焼』
うんっ♪美味い！！
真空パックになっているので、温めるだけでＯＫ。
料理が不得意な私には助かります。
しかも、低カロリーだしＤｉｅｔ中にはお助け食材かもしれませんねっ。
これからも注文しちゃうかも♪
でも、どちらかというと食事よりもビールのお供。
毎日のように晩酌する方にはオススメですっ！ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.5kg （前日比：−0.1kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.5kg
【体脂肪】29.1％ （前日比：−0.1％）
【総摂取カロリー】1284kcal ◎
【今日のごはん】
★朝 食
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
銀座の『北前そば 高田屋』でランチ♪
・カレー丼とおそばのせっと（780kcal） ※たぶん、これぐらい。
★夕 食
・サラダ（50kcal）
・にんじんドレッシング（100kcal）
・ミニくるみパン（120kcal）
★おやつ
・枝豆（120kcal）
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
はぁ〜、やっと金曜日。
今週は珍しく忙しい一週間だったので、ちょっと疲れ気味です。
それに加え、昨日からなんとなく頭が痛い。
きっと、原因は寝不足。
最近デジタル一眼レフカメラにハマッている私は、夜中までカメラ本を読んでいたり、インターネットでいろいろ調べたり…。
気付くとあっという間に２時過ぎになってるぅ〜。
今週末はゆっくり過ごそうと思います。
今夜は早めに寝ようっと。 ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.6kg （前日比：＋0.3kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.6kg
【体脂肪】29.2％ （前日比：＋0.1％）
【総摂取カロリー】1204kcal ◎
【今日のごはん】
★朝 食
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
プランタン銀座の『神戸元町 伊藤グリル』でテイクアウト♪
・特撰和牛ハンバーグ弁当 こくうまトマトクリームソース（820kcal）
★夕 食
・サラダ（50kcal）
・にんじんドレッシング（100kcal）
・枝豆（120kcal）
★おやつ
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
わーいっ♪
つい先程、宅急便が届きました。
早速、中を開けてみると…、
コレ知ってます？
テレビで宮崎の東国原県知事がよく紹介している『赤どり炭火焼』。
美味しいと評判だったので、ずっと食べたかったんですぅ〜。
先日ネットショッピングをしていたら、たまたま見つけたのでつい買ってしまいました。
温めるだけですぐに食べられるし、牛肉に比べれば低カロリーで私には最適♪
今週末にでも食べてみようかねぇ〜。 ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.3kg （前日比：±0.0kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.3kg
【体脂肪】29.2％ （前日比：＋0.1％）
【総摂取カロリー】1339kcal 〇
【今日のごはん】
★朝 食
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
銀座の『ウェンディーズ』でランチ
・スパイシーチキンサンド（448kcal）
・チリチーズフライＭ（322kcal）
・ウーロン茶（0kcal）
★夕 食
・もやし豚肉野菜炒め（315kcal）
・枝豆（140kcal）
★おやつ
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
今朝、いつも通り化粧をしようとパウダーファンデーションのコンパクトを開けたら…、
ピンチ！ピンチ！ピンチですっ！！
そうだった…。
ファンデーションの残りが少なかったんだぁー！
四つ角に三角形のカタチで少しあるだけでした。（女性ならわかりますよね？）
ゲゲッ！スッピンで会社に行くわけにもいかなし、どうしようぉ〜と思いながらなんとか三角形を崩して化粧完了。
ピンチは脱出しましたぁー！！アセアセッ。
今日こそ新しいファンデーションを買わなくちゃ！と仕事帰りに資生堂へ。
残念なことに私の担当美容部員Ｓくんはお休みたっだので、代わりにカワイイ女の子が接客してくれました。
まずは恒例の肌チェック！
全て化粧を落とし、ハリ、角質、うるおい、肌理などを機械で見てもらいます。
これは特に問題なし！
そして、ここでちょっぴり嬉しいことがっ♪
美容部員の女の子が、
『せっかく肌がキレイなんですから、地肌を生かしたもっと薄付きなファンデーションに変えませんか？』
きゃーっ！商売文句だとしても嬉しいっ！！
カバー力が強いファンデーションを勧められるのはショックだけど、薄付きなモノだと嬉しくありませんか？
実際に試してみると、確かにカバー力には欠けるけどナチュラルで良い感じ♪
アダルトにきび（吹出物）が出来た時にはちょっと困るかもしれないけど、肌の調子がいい時には明らかに今までのファンデーションよりもキレイに見える。
私は勇気を出して、勧められた薄付きファンデーションを購入しました。
なるべくキレイな肌を保つためにも、日ごろの生活を気をつけないとねっ！
今日は、昼休みに本屋などをブラブラしていたら時間がなくなり、急いで食べれるウェンディースへ…。
油っぽいモノを摂取してしまったので、ゆっくりと半身浴でデトックスしまーすっ♪
美肌を手に入れるぞっ！！ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.3kg （前日比：＋0.2kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.3kg
【体脂肪】29.1％ （前日比：−0.3％）
【総摂取カロリー】1339kcal 〇
【今日のごはん】
★朝 食
・100％グレープフルーツジュース（64kcal）
★昼 食
有楽町の『Ｍｅａｌ ＭＵＪＩ 』でテイクアウト♪
・チーズフォカッチャ（400kcal） ※カロリーは予想です。
・ごぼうフランス（300kcal）
★夕 食
・もやし豚肉野菜炒め（315kcal） ※肉が残っているので昨日と同じ。
・ごはん125g（210kcal）
★おやつ
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
はぁ〜、疲れたぁ〜。
毎月のことだけど、月初は仕事が忙しい。
ちょっと疲れちゃったので、今日は記録のみで失礼します♪ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】61.1kg （前日比：−0.9kg） ※月間目標の60.0kgまであと−1.1kg
【体脂肪】29.4％ （前日比：−0.1％）
【総摂取カロリー】1033kcal 〇
【今日のごはん】
★朝 食
・100％ピンクグレープフルーツジュース（60kcal）
★昼 食
・鶏と緑色野菜のあったか蕎麦（253kcal）
・７品目の明太根菜サラダ（145kcal）
★夕 食
・もやし豚肉野菜炒め（315kcal）
・ごはん125g（210kcal）
★おやつ
・ファイブミニ（50kcal）
【今日の運動】
・半身浴（30分）
９月ですねぇ〜♪
あっという間に夏が終わり、秋がそこまで来ています…。
昨日はエドはるみが武道館にゴールしたと同時に、私の『24時間ファスティング』も終了しました。
ちなみに、前日の体重と比べると−0.9kg。
まぁ〜、一日食べなければこれぐらいは減りますよね。
なんとなくお腹も気持ちもスッキリしたので、前向きな気持ちで新しい月を迎えられました。
さて、前置きはこれぐらいにして…、
そろそろ月初恒例、前月の結果報告と月間目標でも決めましょうかね。
まずは、８月の報告です。
61.6kg（8/1）→61.1kg（9/1今朝）
−0.5kg。
誤差の範囲です。
先月は新しく趣味に加わったカメラに夢中になり、Ｄｉｅｔそっちのけの日々。
毎週のように実家へ帰り、母の美味しい手料理を食べまくりでした。
太らなかったことが唯一の救いかも…。
ホント、いいわけすら出来ない反省だらけの８月でした。
では、次に今月の月間目標を決めます！
やっぱり60kgの壁を打ち破ることですよね。
と、いうことで先月に引続き『60.0kg』に設定しますっ！！
それから、友達のＳちゃんにも野菜不足では？と指摘されたので、今月はなるべく野菜中心の食事を心がけたいと思います。
それには自炊ですよねぇ…。
せめて週末は自分で作って食べるように頑張ってみようかなっ♪
さて、料理本はどこにやったかなぁ〜？？
さがさなくちゃ！
今月もよろしくお願いしまーすっ！ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
当ブログ内の文章・画像等の無断転載を禁じます
記事やBlogの構成に大変興味が有り参考にさせて頂きました。
まだまだ始めてばかりなのでスカスカな内容ですが
ダイエットや化粧品、コスメ等の女性の美を美＠ＪＰ新年のご挨拶♪これです伊藤と申します。はじめまして。
貴方の悩みを取り除く電話＆メール占いです。
恋愛だけじゃありませんよ。
お困りごとのときは、ぜひお電話くださいね。
電話が苦手なito新年のご挨拶♪顔射かわいい顔にたっぷりぶっかけああああああああああ
http://1goodwill.biz/顔射新年のご挨拶♪おかえりなさい（あくびさんのブログですが＾＾；）
嬉しいです。今年も宜しくお願いします。
私も１．５kg増えちゃいました。
仕事始まってもなかなか食べ方を元に戻えに新年のご挨拶♪年末年始は肥りやすいですね。
私も４キロ増えました。
３キロ落として、あと１キロです。
お酒は肥りますね・・。メタボおじさん休止のお知らせ♪↓改善の余地はまだまだあるが、ダイエットは続けていた。ダイエットをやめたのではなく、更新をやめた、が記事の解釈やろ。しっかり読め、おまえ↓休止のお知らせ♪ダイエットに行き詰ると忙しいを言い訳に休止ですか休止のお知らせ♪まったり〜と待っておりますので、
あくびさんペースでどうぞｗ
ほどほどにボチボチで♪
風邪は早めに治るといいですね〜えに休止のお知らせ♪更新がなかったので心配してましたよー。
お風邪はもう大丈夫ですか？
年明け再スタートを楽しみにしてますね。
今年もお疲れさまでした。また来年！うしＤｉｅｔ379日目★安納芋♪こんにちは。
あくびsan体調はどうですか？大丈夫ですか？
無理せずあくびsanのペースでの更新楽しみにしていますヾ(≧∇≦)〃
最近はかなり冷えるのでお大事になさって下さちＤｉｅｔ379日目★安納芋♪早く治して下さいね♪あくびさん、お風邪のほう大丈夫ですか〜〜？？
今年も、後少しですし、乗り切ってステキな新年を迎えられたらいいですよねっ♪
安納芋！良い色〜〜〜！！
栄養抜群そうまりーＤｉｅｔ379日目★安納芋♪ブログ村のトラコニュにトラックバックしていただきたく、コメントしました。お願いしてもよろしいですか。１記事でもトラックバックしていただくたびにブログ村のクリックケンタロウＤｉｅｔ379日目★安納芋♪ブログ巡り中に立ち寄りました。
応援ポチッ！！！サトシＤｉｅｔ378日目★記録のみ。ふうさん
ありがとうございますぅ…。
熱は微熱程度なんですが、正直しんどいです。
この週末はおとなく寝てます。あくび