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あくび

Author:あくび
Age:33(後厄)
Birthday:1975/02/28
Height:166.0cm
Weight:66.3kg(ブログスタート時)

Messeage:
三十路の独身女がDietに奮闘する日々を綴ってます。
主に、食事制限、ゲルマニウム温浴&よもぎ蒸、Wii Fit、ボディマッサージ、EMS、気になる事は何でも実行!
Diet中の方は一緒に励まし合って、理想の自分を手に入れましょう♪

ココをクリックしてくれると嬉しいです♪

★目 標
体  重:66.3kg → 54.0kg       体脂肪:32.7% → 23.0%       身  長:166.0cm               Step①:2007年内に64.0kg!→ 〇    Step②:誕生日までに60.0kg!→ ×        Step③:2008年内に54.0kg!→
★Dietルール
・毎日必ず体重計で計測する。        ・一日の摂取カロリーを1200にする。        ・週2ペースでゲルマニウム温浴&よもぎ蒸へ通う。                       ・半身浴を30分以上行う。          ・暇な時は、Wii Fitでカラダを動かす。         ・毎月1日には月間目標を決める。
★今月の目標
毎日楽しくDiet生活をおくる!
★Diet経過記録
09/01/01:                                          08/12/01:62.3kg(-0.5kg) 〇                                   08/11/01:62.8kg(+1.9kg) ×                                       08/10/01:60.9kg(-0.2kg) 〇                               08/09/01:61.1kg(-0.5kg) 〇         08/08/01:61.6kg(-1.0kg) 〇         08/07/01:62.6kg(+0.9kg) ×         08/06/01:61.7kg(-2.2kg) 〇         08/05/01:63.9kg(+2.0kg) ×         08/04/01:61.9kg(-3.1kg) 〇         08/03/01:65.0kg(+1.1kg) ×         08/02/01:63.9kg(+0.2kg) ×         08/01/01:63.7kg(-2.6kg) 〇         07/12/01:66.3kg(前月比)
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新年のご挨拶♪
~ ブログ仲間の皆さまへ ~

新年あけましておめでとうございます♪
(個人的には喪中ですが…。)

ougi.jpg

いつも『あくびのDiet日記♪』をご覧いただき、誠にありがとうございます!
先月からブログの更新を休止させていただいておりますが、久々にパソコンに向かっております。

まだ本格的に復帰とは言えませんが、とりあえず近況報告だけでも…。

年末年始は実家で過ごしましたっ♪
私にとって『実家=太る場所』。
というわけで、例年のごとく正月太りは逃れられず、やっぱり1~2kg増量しちゃいました…。

でもっ!!
今年の私は違うっ!!!

新年はDietに気合いを入れるには最高のチャンス!!

仕事初めの5日から、毎日カロリー計算されたお弁当を持参して通勤しております。
(冷凍食品に頼りっぱなしだけどね。)
おかげで生理前だったにも拘らず、増量した1kgは元に戻りましたっ♪

こんな調子で2009年ものんびりとDiet生活を送っていこうと思っております。
本年もよろしくお願い申し上げます!


                                    ~ あくび ~
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休止のお知らせ♪
~ ブログ仲間の皆さまへ ~

いつも『あくびのDiet日記♪』をご覧いただき、誠にありがとうございます!

突然ではありますが…、しばらくの間、更新をお休みさせていただきます。

とりあえず年内の休止を目処に、年明けからはまた気持ちを新たに再スタートしたいと考えております。

年末にかけては仕事が忙しくなり、何かとバタバタすることが予想される中の更新はちょっと難しくて…。

今現在、風邪を引いて会社を休んでいますが、私の身に何か大きな事件が起きたわけではないのでご心配なく!!
至って元気なあくびでございます♪

また、この間もブログ仲間のところには時々出没すると思います。
その際は、よろしくお願いします。

それでは、またっ!!

                                    ~ あくび ~


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Diet40日目★I Love NY。
Diet40日目♪
まずは記録から…。

【体  重】64.8kg (前日比:±0.0kg) ※月間目標の62.0kgまであと-2.8kg
【体脂肪】29.8% (前日比:-0.6%)
【総摂取カロリー】1370kcal 〇



【今日のごはん】
★朝 食
・なし

★昼 食
080109-l1.jpg
銀座『若どり』でランチ♪
・特別飼育ひなどりカツレツ定食(1200kcal) ※たぶんこれくらい…。

★夕 食
080109-d.jpg
・キャベツ(50kcal)
・キャベツのうまたれ(20kcal)

★おやつ
キャラメル2コ(100kcal)



【今日の運動】
・半身浴(45分)
・Wii Fit(20分)→バランス年齢23歳 ※きゃーっ♪若い!



今日はランチをモリモリ食べてしまったので、昨日に引続き夕食はキャベツ。
やっぱり『キャベツのうまたれ』は美味しいですっ♪(※詳しくは、昨日の記事をごらん下さい。)

さて、今日は私が最近ハマっている物をご紹介♪
先日も少し触れましたが、『I Love NY』グッズですっ!!

まずは、携帯のストラップ。

i.jpg

赤い革のハートは自分で付け加えた物ですけど…。
結構お気に入りですっ♪

次に、キーホルダー。

i-love-ny.jpg

定番って感じですよね。
これにもおもちゃのダイヤリングを付け加えてます♪

最後に、デジカメにも…。

i-love-ny1.jpg

この3点は必ず私のバッグに入っている物です。

ここ数ヶ月で『I Love NY』グッズが15点ほど集まりましたっ!!
完全に自己満足の世界ですねぇ~、アハハッ…。
懲りずにまた紹介しまーすっ!!

失礼。

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Diet30日目★トイレはNew York♪
Diet30日目♪
まずは記録から…。

【体  重】64.0kg (前日比:+0.9kg) ※月間目標の64.0kgまであと±0.0kg
【体脂肪】30.2% (前日比:-0.3%)
【総摂取カロリー】1638kcal × ※やばいっ!



【今日のごはん】
★朝 食
・なし

★昼 食
071230-l.jpg

071230-l1.jpg
『Pizza Dano』でデリバリー
・てりやきチキン&もち明太のPizza(1000kcal)
・スティックポテト(350kcal)
※キッチンが掃除済みで汚したくない為、今日もデリバリー。

★夕 食
・韓国土産のマンゴープリン(85kcal)

★おやつ
・柿の種(203kcal)



【今日の運動】
・半身浴(40分)
・Wii Fit(30分)→バランス年齢32歳



きゃーっ!!
今年も終ろうとしているこの時期に、Diet中とは思えない食事内容…。
案の定、体重も増加傾向です。
せっかく今月の月間目標を達成していたのに、このままではピンチ!!

明日は大晦日。
終わりよければ全てよし!?
この精神で今年最後の日をしっかりと締め括りましょう!ハイ。

さて、今日も昨日に引き続きお部屋の一部を公開しますっ♪

ny4.jpg

ny1.jpg

↑コレ、うちのトイレです。
自由の女神の置物、New Yorkのカレンダー、壁にはタイムズスクエアの絵が飾られています。
(置物とカレンダーは兄の出張土産、壁の絵は父が撮った写真をPCで加工して作ってもらった物。)

ちなみにこちらは玄関の絵。

ny5.jpg

コレも父の作品です♪

実は私、小学生の時に父の転勤でNew Yorkに住んでいた経験が…。
でも、短い期間だったので英語はマスターしないまま帰国しましたが、皮肉にも脂肪細胞はこの頃に蓄えたと思います。悲しい~!!

そして、この頃の影響なのかNew Yorkグッズが好きなんですっ♪
お部屋のPCもこんな事に!

ny2.jpg

『I Love NY』のロゴってカワイイ☆
子供の頃は、海外旅行先でその都市ごとに売られている『I Love 〇〇』というバッチを集めていましたが、引越しを繰り返すうちにどこへやってしまったのやら…。

32歳になった今でも『I Love NY』グッズを見つけるととても欲しくなり、つい買ってしまいます。
少しづつコレクションも増えましたが実は飾るところがなく、全てダンボールに入れたまま…。
まずは、スペースを設ける事から始めないとねぇ~。

また近々コレクションもご紹介しますっ♪

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Diet29日目★お部屋公開!!
Diet29日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.1kg (前日比:-0.1kg) ※月間目標の64.0kgまであと+0.9kg
【体脂肪】30.5% (前日比:+0.5%)
【総摂取カロリー】1462kcal △



【今日のごはん】
★朝 食
・なし

★昼 食
071229-l.jpg
『とんかつ あうん』でデリバリー
・チーズしそ巻きヒレかつ弁当(1100kcal)

★夕 食
・なし

★おやつ
・ポテトチップス(362kcal)



【今日の運動】
・半身浴(45分)
・Wii Fit(30分)→バランス年齢31歳



今年も残り2日。
まだ終えていなかった寝室とトイレの掃除を済ませ、年末の大掃除完了!!
部屋もキレイになり気持ちもスッキリですっ♪

room1.jpg

room2.jpg

私が一人暮らしをしている部屋を大公開♪
余計な物は一切置かないシンプル主義で、友達には生活感が無いとよく言われます…。
白の家具は、案外ホコリが目立ちますよねぇ~。

残るは洗濯。
明日の東京は晴れるかなぁ~?
天気が良ければ今年最後の洗濯をやってしまおうっ!

そして、大晦日から2日頃までは実家へ帰ろうと思います。
その時に父と一緒に見ようと思い、DVDを3枚レンタル♪

パパ~、DVD持って行くからねぇ~!!

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はじめまして♪今日からDiet!
はじめまして♪あくびと申します。
今日から気合を入れてDietを始めますっ!!

以前も他の名前でDietブログを続けていましたが、仕事が忙しくなった事や身の回りでいろんな事が起こり、更新が疎かになってしまいました。
その影響で体重も大幅増加!!完璧なストレス太りです。
なんと、この一年間で7kgも増えてしまい、身も心もボロボロ…。

もうすぐ2008年!
このままの自分で新しい年を迎えるの嫌っ!!
少しでも前向きな気持ちで日々を過ごせるようにDietを決意しました。

【最終目標】
身長:166cm
体重:54.0kg (スタート時:66.3kg)
体脂肪:23.0% (スタート時:32.7%)

【プチ目標】
Step①:年内に64.0kgになる!
Step②:33歳の誕生日までに60.0kgになる!
Step③:2008年内に54.0kgになる!

【Dietルール】
・毎日必ず体重計で計測する。
・一日の摂取カロリーを1200以内にする。
・週2ペースでゲルマニウム温浴&よもぎ蒸へ通う。
・半身浴を30分以上行う。
・暇な時は、Wii Fitでカラダを動かす。
・毎月1日には月間目標を決める。

こんな感じかな!?

Diet中のみなさん、一緒に励まし合ってキレイになりましょう♪
コメント大歓迎です。
よろしくお願いしますっ!!

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