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あくび

Author:あくび
Age:33(後厄)
Birthday:1975/02/28
Height:166.0cm
Weight:66.3kg(ブログスタート時)

Messeage:
三十路の独身女がDietに奮闘する日々を綴ってます。
主に、食事制限、ゲルマニウム温浴&よもぎ蒸、Wii Fit、ボディマッサージ、EMS、気になる事は何でも実行!
Diet中の方は一緒に励まし合って、理想の自分を手に入れましょう♪

ココをクリックしてくれると嬉しいです♪

★目 標
体  重:66.3kg → 54.0kg       体脂肪:32.7% → 23.0%       身  長:166.0cm               Step①:2007年内に64.0kg!→ 〇    Step②:誕生日までに60.0kg!→ ×        Step③:2008年内に54.0kg!→
★Dietルール
・毎日必ず体重計で計測する。        ・一日の摂取カロリーを1200にする。        ・週2ペースでゲルマニウム温浴&よもぎ蒸へ通う。                       ・半身浴を30分以上行う。          ・暇な時は、Wii Fitでカラダを動かす。         ・毎月1日には月間目標を決める。
★今月の目標
毎日楽しくDiet生活をおくる!
★Diet経過記録
09/01/01:                                          08/12/01:62.3kg(-0.5kg) 〇                                   08/11/01:62.8kg(+1.9kg) ×                                       08/10/01:60.9kg(-0.2kg) 〇                               08/09/01:61.1kg(-0.5kg) 〇         08/08/01:61.6kg(-1.0kg) 〇         08/07/01:62.6kg(+0.9kg) ×         08/06/01:61.7kg(-2.2kg) 〇         08/05/01:63.9kg(+2.0kg) ×         08/04/01:61.9kg(-3.1kg) 〇         08/03/01:65.0kg(+1.1kg) ×         08/02/01:63.9kg(+0.2kg) ×         08/01/01:63.7kg(-2.6kg) 〇         07/12/01:66.3kg(前月比)
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Diet377日目★風邪です…。
Diet377日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.0kg (前日比:+0.6kg) 
【体脂肪】29.2% (前日比:-0.1%) 
【総摂取カロリー】1576kcal △
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%オレンジジュース(80kcal)

★昼 食
DSC02595.jpg
松屋銀座本店の『ANTONIO’S DELI』でテイクアウト
・サーモンクリームパスタ(600kcal)
・豚ばらびソテー(120kcal)
・ポテト(60kcal)
・ガーリックトースト(125kcal) ※たぶん、これくらい…。

★夕 食
・『ローソン』のからあげクン・チーズ(218kcal)

★おやつ
・苺のクレープ(300kcal)
・のど飴(55kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



風邪を引きましたっ!!

昨日あたりからなんとなく調子が悪かったのですが、今朝起きたら喉が痛くて痛くて…。
こんな時に限って、家にある風邪薬は全て賞味期限切れ。
全く置き薬の役目を果たしてくれませんでした。
トホホ。

そして、
なんとか会社へ行き、早速薬箱をあさって無事に薬をのみましたがこれがすごーく眠くなっちゃって…。
風邪の症状よりも起きている事のほうが辛く感じました。

はぁ~、今も喉の痛みは続いておりますぅ。
暖房入れると鼻は詰まっちゃうし、目はショボショボするし、カラダ中だるい。

でも、食欲だけは減らないのが私なんですよねぇ~。
エヘヘッ♪

あっ、それから先程新しいオーブンレンジが届きましたっ!

DSC02597.jpg
いつもならすぐに開けるけど、今日はさすがに元気なし…。
明日設置することにします。

では、おやすみなさい。
皆さんもくれぐれも風邪には気をつけて下さいね~。

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット
日 記 TB(0) CM(1) 

Diet376日目★ラ・フランス♪
Diet376日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.4kg (前日比:-0.4kg) 
【体脂肪】29.3% (前日比:-0.1%) 
【総摂取カロリー】1733kcal × ※食べ過ぎた!
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%りんごジュース(78kcal)

★昼 食
DSC02589.jpg

DSC02590.jpg

DSC02592.jpg
銀座の『五行』でランチ♪
・とんこつ麺(650kcal)
・サラダ(95kcal)
・洋ナシのムース(100kcal) ※たぶん、これくらい!?

★夕 食
DSC02593.jpg
『オリジン弁当』でテイクアウト♪
・肉団子のデミグラスソース(210kcal)
・肉じゃが(147kcal)
・フレッシュポテトサラダ(195kcal)
・鶏ともやしのゴマサラダ(120kcal)

★おやつ
・ミニチーズケーキ(120kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・半身浴(40分)



ウフフッ♪
先日のりんごに引続き、今日も会社に嬉しい贈り物が届きましたぁー!!

DSC02577.jpg

山形のラ・フランス。

仕事関係の方からのお歳暮です。
とても立派な洋ナシ♪

一人暮らしだとフルーツってなかなか買えません!
スーパーで値段をみると、結構高いですよねぇ~。

しかも、ラ・フランスなんて絶対に自分じゃ買わないし…。
嬉しい♪嬉しい♪お歳暮でしたっ!

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日 記 TB(0) CM(0) 

Diet375日目★わが家にAQUOSがやってきた!!
Diet375日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.8kg (前日比:-0.1kg) 
【体脂肪】29.4% (前日比:-0.1%) 
【総摂取カロリー】1376kcal △
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%りんごジュース(78kcal)

★昼 食
DSC02581.jpg
プランタン銀座の『神戸元町 伊藤グリル』でテイクアウト♪
・サーモングリルトマトソース弁当(750kcal)

★夕 食
・『ビゴの店』のミニパン3コ(360kcal) ※一口サイズのパンです。

★おやつ
・チョコレート(50kcal)
・ミニチーズケーキ(120kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



今日は17:30の定時で速攻会社を出ました。

なぜなら、
18時過ぎに先日注文した新しいテレビが届くから~♪

家の最寄駅からは競歩のように早歩きをして、なんとか18:15に帰宅。
そのわずか5分後…、

ピンポ~ン♪

ギリギリセーフで宅急便の到着です。

DSC02582.jpg

部屋の半分を占めてしまう大きな荷物。
正直、ビックリしたっ!

早速開けて、即設置!!

DSC02585.jpg

『AQUOS LC-37DS5-W』
37インチの液晶テレビです♪

テレビ台がちょっと小さいねぇ~。

ちなみに、今までのモノと比べると…、

DSC02587.jpg

すごい違い!!5倍ぐらいの大きさになったのかな!?
(まぁ~、15インチの極端に小さいテレビだったしね…。)

念願の新しいテレビ♪嬉しいですっ!

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Diet374日目★次はオーブンレンジ♪
Diet374日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.9kg (前日比:+0.3kg) 
【体脂肪】29.5% (前日比:+0.3%) 
【総摂取カロリー】1374kcal △
  


【今日のごはん】
★朝 食
・チョコスチップスナックパン2本(210kcal)
・100%オレンジジュース(80kcal)

★昼 食
DSC02574.jpg
・明太のり鮭弁当(673kcal)

★夕 食
『セブンイレブン』のおでん
・だいこん(13kcal)
・ちくわぶ(93kcal)
・じゃがいも(67kcal)
・つくね(87kcal)
・ロールキャベツ(50kcal)

★おやつ
・蒟蒻畑Light(8kcal)
・チョコレート(75kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・半身浴(40分)



今日も寒かったですねぇ~。
そんな中、昨日のテレビ購入に引続き、次のターゲットであるオーブンレンジの下見へ行ってきました♪

場所は、有楽町のビックカメラ。
とりあえずカタログ集めです…。

DSC02575.jpg

正直言うと、料理をほとんどしない私にはどれも立派過ぎてピンとこない。
温め機能と簡単なオーブン機能さえあれば十分なので、テレビを厳選している時ほど興味もなかったり…。

先日携帯を買ったばかりだし、昨日も37インチのテレビを注文しちゃったし、オーブンレンジはなるべく安くすませないとねぇ~。

我が家のインテリア(家具&家電)は全て白なので、とりあえずオーブンレンジもデザイン重視で決めちゃおうっと♪

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Diet373日目★でっかくなっちゃった!
Diet373日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.6kg (前日比:-0.4kg) 
【体脂肪】29.2% (前日比:-0.3%) 
【総摂取カロリー】1410kcal △
  


【今日のごはん】
★朝 食
・チョコスチップスナックパン3本(315kcal)

★昼 食
DSC02571.jpg
・ぺヤングソースやきそば(518kcal) ※久々に食べた!侘しい食事…。

★夕 食
・りんご(150kcal)

★おやつ
・とんがりコーン(409kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



今日のお昼ごはん、とっても侘しい…。

33歳の独身女がひとりでカップ麺食べているなんて…。

しかも、それをデジカメで撮影している私って何!?

きゃーっ!!!
こんな人生でいいの?わたし??
イヤになっちゃうねぇ~。

実は、このブログでも何度か記事にしていたけど、一ヶ月前ぐらいから新しいテレビの購入を考えていて、カタログやインターネットと睨めっこしていたらあっという間に時間が経っちゃって…。

コンビニに行くことすら面倒だったので、カップ麺で済ませちゃったわけです。
ダメだね、カラダに良くないですよね。

でも、こんな生活とは今日でサヨナラです♪

なぜなら…、
悩みに悩んだあげく、やっとテレビを注文したからですっ!!

ウフフッ♪AV機器や家電大好きな私にとっては、とてもシアワセなことです。
最初は26インチの液晶テレビを購入予定でした。
でも、いろいろ調べていくうちに32インチが欲しくなり、32インチと37インチの値段の差がわずか3000円と知った私はとうとう37インチの購入を決断…。

当初の考えより、でっかくなっちゃった♪

そこで、ひとつ問題が…。
現在使っているテレビ台は80cm幅、でも新しいテレビは91.3cm幅。
あららっ、約12cmもテレビの方が大きいっ!

まぁ~、どうにかなるか!
テレビが実際に届いてから考えよう…と、私の人生と同じく行き当たりばったり。

早く届かないなぁ~♪待ち遠しい。

そして、次のターゲットは昨日壊れてしまったオーブンレンジ。
近々、早速ビックカメラへ下見に行ってこようっと!!ルンルン♪

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Diet372日目★壊れたぁ…。
Diet372日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.0kg (前日比:+0.1kg) 
【体脂肪】28.9% (前日比:-0.3%) 
【総摂取カロリー】1542kcal △
  


【今日のごはん】
★朝 食
・なし

★昼 食
DSC02567.jpg
『Pizza Dano』でデリバリー
・てりやきチキン&もち明太のPizza(1000kcal)
・チキン手羽中(250kcal)

★夕 食
・フルーツサンド(274kcal)

★おやつ
・なし

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



どうしよう。

壊れちゃった。

私にとって、とても必要なモノ…。

・・・。
・・・・。
・・・・・。

オーブンレンジが壊れたぁーーー!!!

普段ほとんど料理をしない私にとって、オーブン機能はともかく、レンジは最も必要なんですっ。
2~3日前から調子が悪いなぁ~と思いつつ、見て見ぬフリをしていた私。

とうとう、壊れました…。

おかげで今日のお昼に食べようと思っていた冷凍食品などが食べられず、急遽カロリーの高いPizzaをデリバリー。
まったく!私が太ったらオーブンレンジのせいだよっ!!(おいおいっ…。)

新しくテレビを購入しようとしている矢先に、オーブンレンジの故障。
とても痛いです!

あ~ぁ、ついてない。
思い返せば、今年はとことんついてない。(オーブンレンジの故障でそこまで振り返る!?)

もうすぐ後厄も終わるし、来年はいい一年になるといいなぁ~♪
ううんっ、絶対にいい年にする!!

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Diet369日目★入院!!
Diet369日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.8kg (前日比:±0.0kg) 
【体脂肪】29.6% (前日比:+0.2%) 
【総摂取カロリー】1416kcal △ 
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%オレンジジュース(80kcal)

★昼 食
DSC02542.jpg
銀座の『札幌スープカリー本舗 Spice Pierrot』でランチ
・骨付きチキンカレーにチーズトッピング(850kcal) ※たぶん、これくらい。

★夕 食
・トースト(220kcal) ※朝食みたいなメニューだな。
・低カロリーヨーグルト(90kcal)
・りんご(150kcal)

★おやつ
・蒟蒻畑Light(8kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・半身浴(45分)



今日は悲しい出来事が…。

今朝、いつも通りに会社へ行くと、仲良しの同僚Iさんがいつになっても出勤してこない…。
どうしたんだろう?と思っていたら電話が鳴りました。

『昨夜、お腹がすごく痛くて救急車で運ばれたの。』

どうやら腸閉塞の疑いがあるらしく、病院で検査中とのこと。
Iさんは今も入院中です。

まだ詳細はわからないけど、早く治って欲しいです。
Iさんのいない職場は、私にとってとても苦痛なんですもの…。

皆さんも体調管理には気をつけて下さいね!

さてさて「、FNS歌謡祭でもみようかなぁ~♪

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