| ★いらっしゃいませ |
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| ★カレンダー |
| ★プロフィール |
Author:あくび |
| ★目 標 |
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体 重：66.3kg → 54.0kg
体脂肪：32.7％ → 23.0％
身 長：166.0cm
Ｓｔｅｐ� �2007年内に64.0kg！→ 〇
Ｓｔｅｐ�◆�誕生日までに60.0kg！→ ×
Ｓｔｅｐ��：2008年内に54.0kg！→
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| ★Ｄｉｅｔルール |
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・毎日必ず体重計で計測する。
・一日の摂取カロリーを1200にする。
・週２ペースでゲルマニウム温浴＆よもぎ蒸へ通う。
・半身浴を30分以上行う。
・暇な時は、Ｗｉｉ Ｆｉｔでカラダを動かす。
・毎月１日には月間目標を決める。
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| ★今月の目標 |
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毎日楽しくＤｉｅｔ生活をおくる！
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| ★Ｄｉｅｔ経過記録 |
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09/01/01：
08/12/01：62.3kg（−0.5kg） 〇
08/11/01：62.8kg（＋1.9kg） ×
08/10/01：60.9kg（−0.2kg） 〇
08/09/01：61.1kg（−0.5kg） 〇
08/08/01：61.6kg（−1.0kg） 〇
08/07/01：62.6kg（＋0.9kg） ×
08/06/01：61.7kg（−2.2kg） 〇
08/05/01：63.9kg（＋2.0kg） ×
08/04/01：61.9kg（−3.1kg） 〇
08/03/01：65.0kg（＋1.1kg） ×
08/02/01：63.9kg（＋0.2kg） ×
08/01/01：63.7kg（−2.6kg） 〇
07/12/01：66.3kg(前月比）
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新年あけましておめでとうございます♪
（個人的には喪中ですが…。）
いつも『あくびのＤｉｅｔ日記♪』をご覧いただき、誠にありがとうございます！
先月からブログの更新を休止させていただいておりますが、久々にパソコンに向かっております。
まだ本格的に復帰とは言えませんが、とりあえず近況報告だけでも…。
年末年始は実家で過ごしましたっ♪
私にとって『実家＝太る場所』。
というわけで、例年のごとく正月太りは逃れられず、やっぱり１〜２kg増量しちゃいました…。
でもっ！！
今年の私は違うっ！！！
新年はＤｉｅｔに気合いを入れるには最高のチャンス！！
仕事初めの５日から、毎日カロリー計算されたお弁当を持参して通勤しております。
（冷凍食品に頼りっぱなしだけどね。）
おかげで生理前だったにも拘らず、増量した１kgは元に戻りましたっ♪
こんな調子で2009年ものんびりとＤｉｅｔ生活を送っていこうと思っております。
本年もよろしくお願い申し上げます！
〜 あくび 〜
いつも『あくびのＤｉｅｔ日記♪』をご覧いただき、誠にありがとうございます！
突然ではありますが…、しばらくの間、更新をお休みさせていただきます。
とりあえず年内の休止を目処に、年明けからはまた気持ちを新たに再スタートしたいと考えております。
年末にかけては仕事が忙しくなり、何かとバタバタすることが予想される中の更新はちょっと難しくて…。
今現在、風邪を引いて会社を休んでいますが、私の身に何か大きな事件が起きたわけではないのでご心配なく！！
至って元気なあくびでございます♪
また、この間もブログ仲間のところには時々出没すると思います。
その際は、よろしくお願いします。
それでは、またっ！！
〜 あくび 〜
ランキングに参加中♪応援して下さい！! 
まずは記録から…。
【体 重】63.0kg （前日比：−0.1kg）
【体脂肪】29.8％ （前日比：＋0.2％）
【総摂取カロリー】1448kcal △
【今日のごはん】
★朝 食
・なし
★昼 食
・ママ特製のお弁当（750kcal）
※私の風邪を心配して届けてくれました♪ ありがたい！ありがたい！
★夕 食
・パン（500kcal）
★おやつ
・安納芋（180kcal）
★サプリ
・ＤＨＣパーフェクト野菜（７kcal）
・資生堂ピュアホワイト（11kcal）
【今日の運動】
・なし
ふぅ〜。
なんだか風邪の症状は悪化しています。
今年の風邪はしつこいのかなぁ！？
さてさて、
皆さんは安納芋ってご存知ですか？
インターネットやテレショップでよく紹介されている鹿児島名産の芋。
１６度にもなる糖度で甘く、結構ねっとりしています。
色も黄色というよりオレンジ！？
10日程前に会社の方から頂いていたのに、オーブンレンジが壊れていたので今日までおあずけ状態でした。
でも、やっと新しいオーブンレンジが届いたので早速焼き芋にっ♪
評判どおり美味しいですねっ！
焼き上がった時、焼き芋というより甘いスイーツに近い香りがしました。
寒いこの季節には最高のおやつです♪ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】63.1kg （前日比：＋0.1kg）
【体脂肪】29.6％ （前日比：＋0.4％）
【総摂取カロリー】1506kcal △
【今日のごはん】
★朝 食
・ミルクティー（150kcal）
★昼 食
銀座の『権八』でランチ♪
・サラダ（75kcal）
・とろろせいろ（450kcal）
・アイスクリーム（150kcal）
・ゆずジュース（80kcal）
★夕 食
・オニオンチーズブレッド（550kcal）
★おやつ
・のど飴（33kcal）
★サプリ
・ＤＨＣパーフェクト野菜（７kcal）
・資生堂ピュアホワイト（11kcal）
【今日の運動】
・なし
今日も朝から声がガラガラ…。
はるな愛が大西賢示に戻っちゃった時みたいっ！
あははっ♪
早く風邪を治さないとねっ！
記録のみで失礼しまーす。 ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】63.0kg （前日比：＋0.6kg）
【体脂肪】29.2％ （前日比：−0.1％）
【総摂取カロリー】1576kcal △
【今日のごはん】
★朝 食
・100％オレンジジュース（80kcal）
★昼 食
松屋銀座本店の『ＡＮＴＯＮＩＯ’Ｓ ＤＥＬＩ』でテイクアウト
・サーモンクリームパスタ（600kcal）
・豚ばらびソテー（120kcal）
・ポテト（60kcal）
・ガーリックトースト（125kcal） ※たぶん、これくらい…。
★夕 食
・『ローソン』のからあげクン・チーズ（218kcal）
★おやつ
・苺のクレープ（300kcal）
・のど飴（55kcal）
★サプリ
・ＤＨＣパーフェクト野菜（７kcal）
・資生堂ピュアホワイト（11kcal）
【今日の運動】
・なし
風邪を引きましたっ！！
昨日あたりからなんとなく調子が悪かったのですが、今朝起きたら喉が痛くて痛くて…。
こんな時に限って、家にある風邪薬は全て賞味期限切れ。
全く置き薬の役目を果たしてくれませんでした。
トホホ。
そして、
なんとか会社へ行き、早速薬箱をあさって無事に薬をのみましたがこれがすごーく眠くなっちゃって…。
風邪の症状よりも起きている事のほうが辛く感じました。
はぁ〜、今も喉の痛みは続いておりますぅ。
暖房入れると鼻は詰まっちゃうし、目はショボショボするし、カラダ中だるい。
でも、食欲だけは減らないのが私なんですよねぇ〜。
エヘヘッ♪
あっ、それから先程新しいオーブンレンジが届きましたっ！
いつもならすぐに開けるけど、今日はさすがに元気なし…。
明日設置することにします。
では、おやすみなさい。
皆さんもくれぐれも風邪には気をつけて下さいね〜。 ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】62.4kg （前日比：−0.4kg）
【体脂肪】29.3％ （前日比：−0.1％）
【総摂取カロリー】1733kcal × ※食べ過ぎた！
【今日のごはん】
★朝 食
・100％りんごジュース（78kcal）
★昼 食
銀座の『五行』でランチ♪
・とんこつ麺（650kcal）
・サラダ（95kcal）
・洋ナシのムース（100kcal） ※たぶん、これくらい！？
★夕 食
『オリジン弁当』でテイクアウト♪
・肉団子のデミグラスソース（210kcal）
・肉じゃが（147kcal）
・フレッシュポテトサラダ（195kcal）
・鶏ともやしのゴマサラダ（120kcal）
★おやつ
・ミニチーズケーキ（120kcal）
★サプリ
・ＤＨＣパーフェクト野菜（７kcal）
・資生堂ピュアホワイト（11kcal）
【今日の運動】
・半身浴（40分）
ウフフッ♪
先日のりんごに引続き、今日も会社に嬉しい贈り物が届きましたぁー！！
山形のラ・フランス。
仕事関係の方からのお歳暮です。
とても立派な洋ナシ♪
一人暮らしだとフルーツってなかなか買えません！
スーパーで値段をみると、結構高いですよねぇ〜。
しかも、ラ・フランスなんて絶対に自分じゃ買わないし…。
嬉しい♪嬉しい♪お歳暮でしたっ！ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
まずは記録から…。
【体 重】62.8kg （前日比：−0.1kg）
【体脂肪】29.4％ （前日比：−0.1％）
【総摂取カロリー】1376kcal △
【今日のごはん】
★朝 食
・100％りんごジュース（78kcal）
★昼 食
プランタン銀座の『神戸元町 伊藤グリル』でテイクアウト♪
・サーモングリルトマトソース弁当（750kcal）
★夕 食
・『ビゴの店』のミニパン３コ（360kcal） ※一口サイズのパンです。
★おやつ
・チョコレート（50kcal）
・ミニチーズケーキ（120kcal）
★サプリ
・ＤＨＣパーフェクト野菜（７kcal）
・資生堂ピュアホワイト（11kcal）
【今日の運動】
・なし
今日は17：30の定時で速攻会社を出ました。
なぜなら、
18時過ぎに先日注文した新しいテレビが届くから〜♪
家の最寄駅からは競歩のように早歩きをして、なんとか18：15に帰宅。
そのわずか５分後…、
ピンポ〜ン♪
ギリギリセーフで宅急便の到着です。
部屋の半分を占めてしまう大きな荷物。
正直、ビックリしたっ！
早速開けて、即設置！！
『ＡＱＵＯＳ ＬＣ−３７ＤＳ５−Ｗ』
37インチの液晶テレビです♪
テレビ台がちょっと小さいねぇ〜。
ちなみに、今までのモノと比べると…、
すごい違い！！５倍ぐらいの大きさになったのかな！？
（まぁ〜、15インチの極端に小さいテレビだったしね…。）
念願の新しいテレビ♪嬉しいですっ！ ランキングに参加中♪応援して下さい！!
当ブログ内の文章・画像等の無断転載を禁じます
記事やBlogの構成に大変興味が有り参考にさせて頂きました。
まだまだ始めてばかりなのでスカスカな内容ですが
ダイエットや化粧品、コスメ等の女性の美を美＠ＪＰ新年のご挨拶♪これです伊藤と申します。はじめまして。
貴方の悩みを取り除く電話＆メール占いです。
恋愛だけじゃありませんよ。
お困りごとのときは、ぜひお電話くださいね。
電話が苦手なito新年のご挨拶♪顔射かわいい顔にたっぷりぶっかけああああああああああ
http://1goodwill.biz/顔射新年のご挨拶♪おかえりなさい（あくびさんのブログですが＾＾；）
嬉しいです。今年も宜しくお願いします。
私も１．５kg増えちゃいました。
仕事始まってもなかなか食べ方を元に戻えに新年のご挨拶♪年末年始は肥りやすいですね。
私も４キロ増えました。
３キロ落として、あと１キロです。
お酒は肥りますね・・。メタボおじさん休止のお知らせ♪↓改善の余地はまだまだあるが、ダイエットは続けていた。ダイエットをやめたのではなく、更新をやめた、が記事の解釈やろ。しっかり読め、おまえ↓休止のお知らせ♪ダイエットに行き詰ると忙しいを言い訳に休止ですか休止のお知らせ♪まったり〜と待っておりますので、
あくびさんペースでどうぞｗ
ほどほどにボチボチで♪
風邪は早めに治るといいですね〜えに休止のお知らせ♪更新がなかったので心配してましたよー。
お風邪はもう大丈夫ですか？
年明け再スタートを楽しみにしてますね。
今年もお疲れさまでした。また来年！うしＤｉｅｔ379日目★安納芋♪こんにちは。
あくびsan体調はどうですか？大丈夫ですか？
無理せずあくびsanのペースでの更新楽しみにしていますヾ(≧∇≦)〃
最近はかなり冷えるのでお大事になさって下さちＤｉｅｔ379日目★安納芋♪早く治して下さいね♪あくびさん、お風邪のほう大丈夫ですか〜〜？？
今年も、後少しですし、乗り切ってステキな新年を迎えられたらいいですよねっ♪
安納芋！良い色〜〜〜！！
栄養抜群そうまりーＤｉｅｔ379日目★安納芋♪ブログ村のトラコニュにトラックバックしていただきたく、コメントしました。お願いしてもよろしいですか。１記事でもトラックバックしていただくたびにブログ村のクリックケンタロウＤｉｅｔ379日目★安納芋♪ブログ巡り中に立ち寄りました。
応援ポチッ！！！サトシＤｉｅｔ378日目★記録のみ。ふうさん
ありがとうございますぅ…。
熱は微熱程度なんですが、正直しんどいです。
この週末はおとなく寝てます。あくび