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あくび

Author:あくび
Age:33(後厄)
Birthday:1975/02/28
Height:166.0cm
Weight:66.3kg(ブログスタート時)

Messeage:
三十路の独身女がDietに奮闘する日々を綴ってます。
主に、食事制限、ゲルマニウム温浴&よもぎ蒸、Wii Fit、ボディマッサージ、EMS、気になる事は何でも実行!
Diet中の方は一緒に励まし合って、理想の自分を手に入れましょう♪

ココをクリックしてくれると嬉しいです♪

★目 標
体  重:66.3kg → 54.0kg       体脂肪:32.7% → 23.0%       身  長:166.0cm               Step①:2007年内に64.0kg!→ 〇    Step②:誕生日までに60.0kg!→ ×        Step③:2008年内に54.0kg!→
★Dietルール
・毎日必ず体重計で計測する。        ・一日の摂取カロリーを1200にする。        ・週2ペースでゲルマニウム温浴&よもぎ蒸へ通う。                       ・半身浴を30分以上行う。          ・暇な時は、Wii Fitでカラダを動かす。         ・毎月1日には月間目標を決める。
★今月の目標
毎日楽しくDiet生活をおくる!
★Diet経過記録
09/01/01:                                          08/12/01:62.3kg(-0.5kg) 〇                                   08/11/01:62.8kg(+1.9kg) ×                                       08/10/01:60.9kg(-0.2kg) 〇                               08/09/01:61.1kg(-0.5kg) 〇         08/08/01:61.6kg(-1.0kg) 〇         08/07/01:62.6kg(+0.9kg) ×         08/06/01:61.7kg(-2.2kg) 〇         08/05/01:63.9kg(+2.0kg) ×         08/04/01:61.9kg(-3.1kg) 〇         08/03/01:65.0kg(+1.1kg) ×         08/02/01:63.9kg(+0.2kg) ×         08/01/01:63.7kg(-2.6kg) 〇         07/12/01:66.3kg(前月比)
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新年のご挨拶♪
~ ブログ仲間の皆さまへ ~

新年あけましておめでとうございます♪
(個人的には喪中ですが…。)

ougi.jpg

いつも『あくびのDiet日記♪』をご覧いただき、誠にありがとうございます!
先月からブログの更新を休止させていただいておりますが、久々にパソコンに向かっております。

まだ本格的に復帰とは言えませんが、とりあえず近況報告だけでも…。

年末年始は実家で過ごしましたっ♪
私にとって『実家=太る場所』。
というわけで、例年のごとく正月太りは逃れられず、やっぱり1~2kg増量しちゃいました…。

でもっ!!
今年の私は違うっ!!!

新年はDietに気合いを入れるには最高のチャンス!!

仕事初めの5日から、毎日カロリー計算されたお弁当を持参して通勤しております。
(冷凍食品に頼りっぱなしだけどね。)
おかげで生理前だったにも拘らず、増量した1kgは元に戻りましたっ♪

こんな調子で2009年ものんびりとDiet生活を送っていこうと思っております。
本年もよろしくお願い申し上げます!


                                    ~ あくび ~
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ジャンル : ヘルス・ダイエット
あくびについて TB(0) CM(12) 

休止のお知らせ♪
~ ブログ仲間の皆さまへ ~

いつも『あくびのDiet日記♪』をご覧いただき、誠にありがとうございます!

突然ではありますが…、しばらくの間、更新をお休みさせていただきます。

とりあえず年内の休止を目処に、年明けからはまた気持ちを新たに再スタートしたいと考えております。

年末にかけては仕事が忙しくなり、何かとバタバタすることが予想される中の更新はちょっと難しくて…。

今現在、風邪を引いて会社を休んでいますが、私の身に何か大きな事件が起きたわけではないのでご心配なく!!
至って元気なあくびでございます♪

また、この間もブログ仲間のところには時々出没すると思います。
その際は、よろしくお願いします。

それでは、またっ!!

                                    ~ あくび ~


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Diet379日目★安納芋♪
Diet379日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.0kg (前日比:-0.1kg) 
【体脂肪】29.8% (前日比:+0.2%) 
【総摂取カロリー】1448kcal △
  


【今日のごはん】
★朝 食
・なし

★昼 食
081213-l.jpg
・ママ特製のお弁当(750kcal)
※私の風邪を心配して届けてくれました♪ ありがたい!ありがたい!

★夕 食
・パン(500kcal)

★おやつ
・安納芋(180kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



ふぅ~。
なんだか風邪の症状は悪化しています。
今年の風邪はしつこいのかなぁ!?

さてさて、
皆さんは安納芋ってご存知ですか?

インターネットやテレショップでよく紹介されている鹿児島名産の芋。

081213-o1.jpg

16度にもなる糖度で甘く、結構ねっとりしています。
色も黄色というよりオレンジ!?

新しいイメージ081213-o

10日程前に会社の方から頂いていたのに、オーブンレンジが壊れていたので今日までおあずけ状態でした。
でも、やっと新しいオーブンレンジが届いたので早速焼き芋にっ♪

評判どおり美味しいですねっ!
焼き上がった時、焼き芋というより甘いスイーツに近い香りがしました。

寒いこの季節には最高のおやつです♪

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Diet378日目★記録のみ。
Diet378日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.1kg (前日比:+0.1kg) 
【体脂肪】29.6% (前日比:+0.4%) 
【総摂取カロリー】1506kcal △
  


【今日のごはん】
★朝 食
・ミルクティー(150kcal)

★昼 食
200812121217000.jpg

200812121219001.jpg
銀座の『権八』でランチ♪
・サラダ(75kcal)
・とろろせいろ(450kcal)
・アイスクリーム(150kcal)
・ゆずジュース(80kcal)

★夕 食
・オニオンチーズブレッド(550kcal)

★おやつ
・のど飴(33kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



今日も朝から声がガラガラ…。
はるな愛が大西賢示に戻っちゃった時みたいっ!
あははっ♪

早く風邪を治さないとねっ!

記録のみで失礼しまーす。

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Diet377日目★風邪です…。
Diet377日目♪
まずは記録から…。

【体  重】63.0kg (前日比:+0.6kg) 
【体脂肪】29.2% (前日比:-0.1%) 
【総摂取カロリー】1576kcal △
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%オレンジジュース(80kcal)

★昼 食
DSC02595.jpg
松屋銀座本店の『ANTONIO’S DELI』でテイクアウト
・サーモンクリームパスタ(600kcal)
・豚ばらびソテー(120kcal)
・ポテト(60kcal)
・ガーリックトースト(125kcal) ※たぶん、これくらい…。

★夕 食
・『ローソン』のからあげクン・チーズ(218kcal)

★おやつ
・苺のクレープ(300kcal)
・のど飴(55kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



風邪を引きましたっ!!

昨日あたりからなんとなく調子が悪かったのですが、今朝起きたら喉が痛くて痛くて…。
こんな時に限って、家にある風邪薬は全て賞味期限切れ。
全く置き薬の役目を果たしてくれませんでした。
トホホ。

そして、
なんとか会社へ行き、早速薬箱をあさって無事に薬をのみましたがこれがすごーく眠くなっちゃって…。
風邪の症状よりも起きている事のほうが辛く感じました。

はぁ~、今も喉の痛みは続いておりますぅ。
暖房入れると鼻は詰まっちゃうし、目はショボショボするし、カラダ中だるい。

でも、食欲だけは減らないのが私なんですよねぇ~。
エヘヘッ♪

あっ、それから先程新しいオーブンレンジが届きましたっ!

DSC02597.jpg
いつもならすぐに開けるけど、今日はさすがに元気なし…。
明日設置することにします。

では、おやすみなさい。
皆さんもくれぐれも風邪には気をつけて下さいね~。

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日 記 TB(0) CM(1) 

Diet376日目★ラ・フランス♪
Diet376日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.4kg (前日比:-0.4kg) 
【体脂肪】29.3% (前日比:-0.1%) 
【総摂取カロリー】1733kcal × ※食べ過ぎた!
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%りんごジュース(78kcal)

★昼 食
DSC02589.jpg

DSC02590.jpg

DSC02592.jpg
銀座の『五行』でランチ♪
・とんこつ麺(650kcal)
・サラダ(95kcal)
・洋ナシのムース(100kcal) ※たぶん、これくらい!?

★夕 食
DSC02593.jpg
『オリジン弁当』でテイクアウト♪
・肉団子のデミグラスソース(210kcal)
・肉じゃが(147kcal)
・フレッシュポテトサラダ(195kcal)
・鶏ともやしのゴマサラダ(120kcal)

★おやつ
・ミニチーズケーキ(120kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・半身浴(40分)



ウフフッ♪
先日のりんごに引続き、今日も会社に嬉しい贈り物が届きましたぁー!!

DSC02577.jpg

山形のラ・フランス。

仕事関係の方からのお歳暮です。
とても立派な洋ナシ♪

一人暮らしだとフルーツってなかなか買えません!
スーパーで値段をみると、結構高いですよねぇ~。

しかも、ラ・フランスなんて絶対に自分じゃ買わないし…。
嬉しい♪嬉しい♪お歳暮でしたっ!

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Diet375日目★わが家にAQUOSがやってきた!!
Diet375日目♪
まずは記録から…。

【体  重】62.8kg (前日比:-0.1kg) 
【体脂肪】29.4% (前日比:-0.1%) 
【総摂取カロリー】1376kcal △
  


【今日のごはん】
★朝 食
・100%りんごジュース(78kcal)

★昼 食
DSC02581.jpg
プランタン銀座の『神戸元町 伊藤グリル』でテイクアウト♪
・サーモングリルトマトソース弁当(750kcal)

★夕 食
・『ビゴの店』のミニパン3コ(360kcal) ※一口サイズのパンです。

★おやつ
・チョコレート(50kcal)
・ミニチーズケーキ(120kcal)

★サプリ
・DHCパーフェクト野菜(7kcal)
・資生堂ピュアホワイト(11kcal)



【今日の運動】
・なし



今日は17:30の定時で速攻会社を出ました。

なぜなら、
18時過ぎに先日注文した新しいテレビが届くから~♪

家の最寄駅からは競歩のように早歩きをして、なんとか18:15に帰宅。
そのわずか5分後…、

ピンポ~ン♪

ギリギリセーフで宅急便の到着です。

DSC02582.jpg

部屋の半分を占めてしまう大きな荷物。
正直、ビックリしたっ!

早速開けて、即設置!!

DSC02585.jpg

『AQUOS LC-37DS5-W』
37インチの液晶テレビです♪

テレビ台がちょっと小さいねぇ~。

ちなみに、今までのモノと比べると…、

DSC02587.jpg

すごい違い!!5倍ぐらいの大きさになったのかな!?
(まぁ~、15インチの極端に小さいテレビだったしね…。)

念願の新しいテレビ♪嬉しいですっ!

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